正手攻球的動作要領和練習注意事項

　　第一、 乒乓球的動作要領

　　首先是擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50釐米；

　　當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後

　　第二、 當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；

　　擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂

　　第三、 擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的準備姿勢

　　第四、 注意事項

　　1.站位一定要正確，否則不好調節動作。

　　2.只用手腕或小臂發力，事實上要用大臂帶動小臂進行發力。

　　3.揮臂路線錯誤會導致球不受控制，有的揮臂到中途就停下，不能充分發揮擺臂的力量，球也就會跑偏

　　4.沒有後引和橫擺動作，在攻球之前沒有向後的引拍動作，連鎖反應的向前橫擺動作也不可能有，缺乏這兩個動作，攻球就沒有力量。

　　1、轉腰引拍，當來球過網，我們意識就要動起來，進入引拍準備，以腰帶手，前臂向右引至球桌對角即可，當球準備落臺你的引拍結束，進入準備擊球狀態（引拍的前臂可以低一些，大概引拍至120°左右都可以，這樣感覺有利於揮拍擊球）。

　　2、重心右移，在轉腰引拍過程中，右腿要稍微吃力，重心移動到右腳，上半身稍微右傾，隨著臀部往右腳靠近移動。注意，身體是水平平移，不可以往右蹲下，造成身體右傾太多 擊球前後重心起伏太大。

　　3、轉腰擊球，球進臺後彈起時，上升期或高點前期就要揮拍擊球，藉助球反彈的力量就能輕易回擊球，在揮拍過程大臂的控制要得當，相對橫拍，直拍在擊球過程大臂相對要求多一點。

　　4、重心左移，在轉腰擊球過程中，即引拍結束, 重心要先往左腳方向移動，同樣腰帶前臂，使身體迎向擊球方向來擊球，同時一定速度收小臂，要規範自己往左前上方擊球，多多體會先撞擊，再收小臂摩擦感覺。

　　1、擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50釐米；

　　2、當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後；

　　3、當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；

　　4、擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的準備姿勢。特點是站位近，動作小，球速快。若配合落點變化則可創造更好的扣殺機會。

　　5、當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。

　　6、擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的準備姿勢