1、合理飲食。合理的進行飲食，是保持精力充沛的關鍵所在，因為人體出現一些不適的反應時，很有可能是由於自己的營養不充分所致，所以要想保持精力充沛的話，那麼必須要注重自己的飲食，要讓營養均衡。
2、注意體重。保持精力充沛，還要注重自己的體重，一定要適中，不管是偏胖和偏瘦都是不太好的，保持勻稱的體重，對於人體健康和長壽都是非常關鍵的。所以要想讓自己的精力保持充沛的話，平時一定要注重體重的控制。
3、運動很重要。適當的進行運動，也是保持精力充沛的有效方法，可以選擇一些有氧運動。鍛鍊身體最好的辦法是有氧健身法。這種健身方法要求你每個星期做3次能讓你心跳加速的運動。心跳頻率達到每分鐘120—-160次的運動最佳，這要取決於你的年齡。這種心跳加速的運動每次持續20分鐘為宜。
4、補充維生素和礦物質。平時所吃的食物中一定要注重維生素和礦物質的攝入，確保這些營養素充足，也可以保持精力充沛。無論你目前的食譜如何，也不管別人怎麼說，現在的大多數食物中缺乏人體所必需的礦物質和維生素。我們周圍就健康的人在常規飲食之外還補充高質量的維生素和礦物質的人。
1、不要骨盆後傾，坐姿骨盆需正直，坐骨支撐尾骨懸空。
2、坐到椅子底部，腰部有支撐維持脊柱豎直，從而減少穩定肌的疲勞。
3、平抬頭部，挺直背部，雙腿大致保持豎直，膝蓋不外翻。
4、如果之前坐姿不正確的朋友一下子糾正過來多少會不適應，當你覺得身體開始酸的時候，可以試著將身體稍微後仰，可以減緩前期的不適應。
5、在躺下的時候可以進行一些輔助鍛鍊，可以幫助你更快的適應糾正坐姿的不適期。
6、千萬不能半途而廢，好的習慣養成很難但是丟掉卻很易。養成一個科學的認，意識到錯誤坐姿會給以後帶來怎樣的隱患，然而然地在生活中保持一個正確的坐姿。
正確追求獅子座女孩方法
獅子座是午火呀，午火的關鍵就在一個麗字上，明豔動人，光彩奪目。她要散發光芒，你得鼓掌，她要明豔動人，你得顧好後續配置的成長，就像馬兒一樣，你得精心養育好，她才能一展風姿，威風凜凜呀～午火烈焰，也不中意束縛，還是比較喜歡自由自在，要尊重獅子座的內心世界 。
獅子座女孩子，大多有強大的表現欲，希望自己是最好的。而且她們會為維持自己光彩奪目的形象而努力。她們希望男生們都能順著她，把她當女神。那麼，對待這樣的女生，在外人面前極力捧她，誇她，讓她獲得滿足感還不夠。兩個人在一起的時候，適當的打壓，給她一點刺激，讓她對你更加關注，這樣才能給她形成心理依賴。所以，追獅子座女孩子，掌握三字訣：捧，誇，壓。
獅子座女孩大都很旺夫。她們對男人的品味很簡單，就是大家眼中最優秀的那種男人，比如工作最好的，學歷最高的，能力最出眾的，最有文化的，胸懷最寬廣的，最熱情大方的……她們嫁給你後如果你不是這種男人，她們會努力把你變成這種男人的，怎麼樣，是不是很旺夫？