正確喝水方式

　　清晨起床後：每天起床後，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!

　　午飯前：午餐前儘量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分，加快新陳代謝。

　　晚餐時：晚餐應該用水來佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內的可的松，這種激素會將脂肪轉移至腹部;而果汁則會增加糖分的攝入量，因此也增加了熱量的攝入。

　　1、早晨起床我們要養成習慣喝一杯淡鹽水，這樣可以清理腸胃，可以降低血液粘稠度，促進血液的迴圈。

　　2、睡覺之前就不要大量飲水了，這樣是會很容易出現水腫的現象，影響第二天的狀態的。

　　3、在大量運動出汗後要注意及時的水分補充，大量出汗隨著汗液的流失，人體的鈉離子也會隨著流出，所以最好來一杯淡鹽水，這樣不容易出現電解質的失衡。

　　4、我們在喝水的時候一定要注意少量多飲，而不是幾種在某一個點喝很多，然後一天就喝個一兩次，這樣是會對胃造成負擔的。

　　5、白開水是最好的飲品，我們可以優先選擇白開水或者一些茶飲，最好不要食用飲料，飲料裡面的糖分很高，影響身體健康，而且食用飲料只是會短暫的起到解渴的作用，反而越和越渴。

　　1、喝水的時候先小口喝水，先浸潤整個口腔，有利於水分的充分吸收。最好喝溫水，水溫較冷水比較溫和，不刺激胃，而且也有助於身體的吸收。

　　2、隔一段時間就要喝水，不要等到口渴的時候再去喝水，因為這個時候身體的機能已經受到了影響，所以對腎臟不好。

　　3、不能把飲料當水喝，飲料裡面含有糖，磷酸，長期這樣會造成腎結石。

　　4、不要長期喝濃茶，過濃的茶對身體不好，而且還會傷胃，不利於身體健康。

　　5、最好保證每天一千五到一千七毫升的水量，多飲水，多排尿對於疾病的康復是非常有利的。