正確揉肚子的方法

　　1、揉肚子在中醫也是一種按摩手法。經常揉肚子具有促進腸蠕動、消除便秘、利於減肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病的功效。

　　2、揉肚子的正確方法是先左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向以微微感覺到腹部發熱為宜。需要注意的是不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做。

　　1、用自己的雙手以肚臍為中心，順時針方向按摩50圈，每天堅持此運動，能夠讓自己的肚子瘦下來。

　　2、用自己的雙手在肚子的正中線兩側，豎直方向，從肋骨下沿推至股腹溝。每天堅持此運動，能夠讓自己的肚子瘦下來。

　　3、用自己的雙手在肚子上找到帶脈的位置，左右帶脈要各敲打100下，直至有酸漲感，每天堅持此運動，能夠讓自己的肚子瘦下來。

　　4、用自己的雙手找到肚子肚臍眼上方五指寬的位置，此位置為中脘穴，每天堅持順時針方向揉5分鐘中脘穴，能夠讓自己的肚子瘦下來。

　　5、用自己的雙手找到肚子肚臍眼兩側三指寬的位置，此位置為天樞穴，每天堅持順時針方向揉5分鐘天樞穴，能夠讓自己的肚子瘦下來。

　　6、用自己的雙手找到肚子肚臍眼下方四指寬的位置，此位置為關元穴，每天堅持順時針方向揉3分鐘關元穴，能夠讓自己的肚子瘦下來。

　　1、可選擇仰臥起坐，它可以鍛鍊腰部肌肉，讓腹部脂肪得到燃燒，從而達到瘦肚子的效果，而且比較健康，但需要長期堅持才會有明顯的效果。如果想要快速減肥，可以選擇吸脂的方法，這樣就能快速達到瘦身的效果。

　　2、減肥的方法還是比較多的，比如你可以每天做瑜伽，做更多的腹部運動，或者每天堅持做仰臥起坐。這兩種方法都不錯，都可以瘦肚子，但一定要堅持下去。尤其是仰臥起坐，如果不堅持的話，會反彈的。