1、按摩肚子根本就不能減肥，這個方法很不靠譜。
2、控制飲食，主要是進食低熱量飲食，比如碳水化物不能進食太多，肥肉、脂肪、動物內臟等高熱量食物也要嚴格控制，為了保證均衡營養，肉、蛋、奶、海鮮要適量進食，還有要多吃青菜，水果也可以適量食用。
1、按摩肚子根本就不能減肥，這個方法很不靠譜。
2、控制飲食，主要是進食低熱量飲食，比如碳水化物不能進食太多，肥肉、脂肪、動物內臟等高熱量食物也要嚴格控制，為了保證均衡營養，肉、蛋、奶、海鮮要適量進食，還有要多吃青菜，水果也可以適量食用。
1、用自己的雙手以肚臍為中心，順時針方向按摩50圈，每天堅持此運動，能夠讓自己的肚子瘦下來。
2、用自己的雙手在肚子的正中線兩側，豎直方向，從肋骨下沿推至股腹溝。每天堅持此運動，能夠讓自己的肚子瘦下來。
3、用自己的雙手在肚子上找到帶脈的位置，左右帶脈要各敲打100下，直至有酸漲感，每天堅持此運動，能夠讓自己的肚子瘦下來。
4、用自己的雙手找到肚子肚臍眼上方五指寬的位置，此位置為中脘穴，每天堅持順時針方向揉5分鐘中脘穴，能夠讓自己的肚子瘦下來。
5、用自己的雙手找到肚子肚臍眼兩側三指寬的位置，此位置為天樞穴，每天堅持順時針方向揉5分鐘天樞穴，能夠讓自己的肚子瘦下來。
6、用自己的雙手找到肚子肚臍眼下方四指寬的位置，此位置為關元穴，每天堅持順時針方向揉3分鐘關元穴，能夠讓自己的肚子瘦下來。
1、仰臥起坐，這是對於腰腹部柔韌性最好的一種鍛鍊，並且對於腰腹部的贅肉有著很好的燃脂作用，使用運動的方法可以達到非常明顯的減肚子效果，如果堅持下去的話，還可以練出馬甲線，所以說大家一定要下定決心，長期堅持做下去。
2、當然轉呼啦圈的方法也是可以的，這是我們生活中最常見的減肚子的運動方法，由於腹部的贅肉 ...
1、減少自己高脂肪食物的飲食，肥肉產生的原因離不開我們的嘴，我們需要戒掉我們的脂肪食物，這是第一步。
2、減少高熱量和高糖的食物的攝入，根據自己的經驗發現，很多人愛吃甜食，甜食讓我們增加脂肪的另一個誘因。
3、減少我們坐著和躺著的時間，很多的大肚子都是從事的比較懶的行業，如做辦公室，司機等職業。我 ...
1、喝水是最簡單最方便的減肥方法了。注意要喝的是溫水不是冷水哦。多喝水可以促進身體新陳代謝，清理乾淨腸胃，幫你排出堆積在肚子上的多餘物質。最接近人體溫度的水，更容易被吸收和利用。比過熱過涼的水來說，更能達到消除肚子上肥肉的效果。
2、很多人都有翹二郎腿的習慣，這個壞習慣必須要戒掉。因為這個動作會壓迫你 ...
1、平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角。雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上抬起，然後在輕輕躺下，換腿重複練習10次。效果：收緊腰腹部的贅肉，增加腰部力量。
2、平躺地上，雙頰開啟和肩部同寬。手肘曲成直角，緊貼地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝蓋彎曲成直角，同時抬起右手肘，讓右手肘碰觸左膝蓋。再放下右手和左膝，換 ...
1、揉肚子在中醫也是一種按摩手法。經常揉肚子具有促進腸蠕動、消除便秘、利於減肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病的功效。
2、揉肚子的正確方法是先左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向以微微感覺到腹部發熱為宜。需要注意的是不宜飯後馬上進 ...
1、揉肚子起到間接減肥的目的，揉肚子可以透過按摩，促進腸蠕動。可以改善患者便秘的情況，從而可以加快毒素排出體內，有一定的減肥作用。
2、建議：應當注意，揉肚子動作的力度不可以太輕或太重。如果揉肚子動作太輕，起不到一定的效果。如果揉肚子的動作太重則會導致患者腹痛，噁心等不適。 ...
1、揉肚子起到間接減肥的目的，揉肚子可以透過按摩，促進腸蠕動。可以改善患者便秘的情況，從而可以加快毒素排出體內，有一定的減肥作用。
2、建議：應當注意，揉肚子動作的力度不可以太輕或太重。如果揉肚子動作太輕，起不到一定的效果。如果揉肚子的動作太重則會導致患者腹痛，噁心等不適。 ...