洗臉手法，先t區和下頜，最終是面頰。溫度，貼近身體36度上下最好是。潔面頻次，早中晚一次就好，七天一回清潔毛孔。潔面時間，不可以過長也不可以過短，潔面後不提議吹乾，用洗臉巾擦水最好是。潔面以後護膚順序 洗臉、潤膚水、眼部精華、精華乳液、保溼霜，大白天多1個防曬隔離。
細緻版的護膚順序是 1、洗臉。2、柔膚水。3、肌底液。4、眼部精華只塗眼周。5、面部精華只塗臉部。6、眼部精華能夠跟第5步替換。7、保溼乳液/保溼霜。8、防曬乳。
簡易版的護膚順序是 1、洗臉。2、柔膚水。3、面部精華繞開眼部皮膚。4、眼部精華能夠跟第3步替換。5、保溼乳液/保溼霜。6、防曬乳。
有關保溼乳液和保溼霜 我覺得關鍵是色澤的各自，能夠依據本人愛好，許多知名品牌全是會出成份相近的相同保溼乳液和保溼霜，通常是夏季用保溼乳液更清新，冬季用保溼霜更滋養些。眼部精華的次序更隨意某些，洗臉爽膚以後一切一歩能夠。絕大多數精粹全是用在潤膚水以後，但肌底液精粹是用在潤膚水以前的。防曬隔離是肌膚護理的最終一歩，彩妝的首先，必須還記得出門口提早最少20分鐘塗抹防曬隔離。
1、敏感肌膚的正確護膚步驟：溫和的將面部汙垢清除、做好基礎的補水保溼工作、選擇合適的護膚修復產品、做好防曬保護工作。
2、潔面是護膚的第一步，無論你是哪種肌膚，在選購潔面產品時，要選擇溫和不刺激的潔面產品，特別是敏感肌膚，可以選擇氨基酸洗面奶，它可以很好的中和肌膚的pH值，普通洗面奶的起泡劑和磨砂成分會損傷肌膚的角質層，偏鹼性的洗面奶也會使角質層變薄，弱酸性、溫和不刺激的無泡沫洗面奶是敏感肌的首選。
3、敏感肌膚在使用化妝水時，可以搭配化妝棉一起使用，避免肌膚因為缺少水分變得太乾燥。
4、護膚的乳液要選擇有修復作用的，可以選擇弱酸性的比較滋潤的乳液，無任何新增劑的護膚品對肌膚不會造成負擔。
5、對於敏感肌膚來說，防曬是必不可少的，一年四季都需要使用防曬，將紫外線和我們的皮膚隔離開，要選擇防止過敏的物理防曬劑，外出提前半個小時擦拭在肌膚上面，使用防曬產品之前可以看下成分表，有無酒精的成分，含有酒精的防曬產品可是敏感肌膚的大敵。
一天睡飽8小時有助健康有科學依據嗎?45歲以上的成年人睡眠時間在6個小時以下或高於10小時，患上慢性疾病如冠心病、糖尿病、抑鬱症和肥胖症更多。成年人每晚睡眠時間應保持在7～9小時之間，這樣不僅對健康人群最有益，對已經患有慢性疾病的患者來說也有益。
不睡子午覺真的會影響肝臟排毒嗎?人體排毒表是偏中醫的說法，世界衛生組織並無這類說法。拿淩晨1：00~3：00來說，中醫說“這時段是肝經的排毒時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒”。西醫觀點是：肝臟為人體最大的腺體，不僅與糖類、蛋白質、脂肪、激素、維生素等代謝相關，且具有分泌排洩生物轉化的效能，肝臟的解毒功能正式是一個生物轉化(酶代謝)過程。譬如以酒精為例，酒精90%-98%經肝代謝，就肝臟的解毒功能來說，你什麼時候飲酒，它什麼時候啟動“乙醛轉化酶”來解毒，所以，身體不是按照教條式的時間去啟動排毒機制，若真的按照列舉的時間來排毒，那麼人類早已不存於世了，但我們能確定的是，適當規律的睡眠對維持健康是重要的。
什麼時間段該睡覺 22:00–6:00 睡覺真的比 2:00–10:00 更有利健康嗎?無論從科學上還是生活習性上都證實早睡22:00–6:00對健康、工作狀態最有益，可以回想下，熬夜晚睡後，次日非要睡到11～12點才能回神，這是夜晚勞累“皮質醇”增加、交感神經高負荷使然。許多研究證實晚睡確實會令次日工作失誤率增加，同時也會促進抑鬱症的產生。
晚睡會長痘痘嗎?晚睡會令身體壓力倍增，從而促使“皮質醇”增多，皮質醇是一種由腎上腺分泌的應激激素，所以也被稱為“壓力荷爾蒙”。皮質醇增多可導致身體多個器官發生炎症，肌膚就是其中之一，產生的現象如痘痘、角質代謝不良(粗糙)、粉刺增多。