1、準備好牙刷、軟刷、鹽水、漱口水、毛巾等，最好準備熱毛巾和熱水，當然如果你的舌苔過於厚重或者演示的顏色不太“正常”，建議還是先去醫院檢查下。
2、用軟刷或者牙刷輕輕的刷舌面，注意不要太用力，這樣反覆幾次後用自來水或者鹽水漱口衝乾淨。
3、簡單清理一遍後，用牙刷圖上牙膏，這樣用牙刷輕輕塗刷舌面，記住一定要輕輕的塗刷，切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。
4、清理後記得反覆用自來水沖刷自己的嘴巴，當然順帶了要刷刷牙，最後用漱口水徹底漱口。
5、最後用熱水漱漱口，用熱毛巾敷下嘴巴，5分鐘。
1、準備好牙刷、軟刷、鹽水、漱口水、毛巾等，最好準備熱毛巾和熱水，當然如果你的舌苔過於厚重或者演示的顏色不太“正常”，建議還是先去醫院檢查下。
2、用軟刷或者牙刷輕輕的刷舌面，注意不要太用力，這樣反覆幾次後用自來水或者鹽水漱口衝乾淨。
3、簡單清理一遍後，用牙刷圖上牙膏，這樣用牙刷輕輕塗刷舌面，記住一定要輕輕的塗刷，切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。
4、清理後記得反覆用自來水沖刷自己的嘴巴，當然順帶了要刷刷牙，最後用漱口水徹底漱口。
5、最後用熱水漱漱口，用熱毛巾敷下嘴巴，5分鐘。
1、如果有鬍鬚膏，則在有鬍子的面部地方塗上鬍鬚膏。
2、這樣讓鬍子軟下來，颳起鬍子來就不會有疼痛感。
3、如果是電動的剃鬚刀，則不用泡沫，而是在剃鬚前，先用手搓一下臉。
4、讓有鬍子的地方感覺到微溫熱，然後才開始準備剃鬍子。
5、剃鬍子的時候，記得先要從左到右，再從上到下，一定要先順著鬍子的生長順序來剃。
6、這樣就可以把較長的鬍子較乾淨地剃掉。
7、等剃完後，要記得用熱水泡毛巾，然後輕輕的把面部的泡沫或者鬍子擦乾淨即可。
1、用溫和的水溶性潔面洗臉，之後建議使用含煙醯胺的配方精良的化妝水，可以改善毛孔的形狀。
2、在黑頭部位用微熱的毛巾溼敷2-3分鐘，然後拍幹。
3、用粉刺針對準黑頭部位，然後輕輕向下擠壓並向前抻。
4、要進一步擠出黑頭，手指墊上紙巾防滑，並避免指甲意外拉傷皮膚，輕柔均勻地擠壓黑頭兩側，在毛孔部位輕輕提拉。
5、只能這樣擠壓兩次。如果看不出效果，說明黑頭不能被去除，繼續操作很可能會損傷皮膚，形成疤痕。可以過幾天再試一次。
6、最後使用不含有任何刺激成分的水楊酸產品去角質。
7、油性肌膚可以使用不含刺激成分的粘土面膜和吸油麵紙，定期清理油脂。