正確的眼部按摩手法

　　眼部按摩的方法及步驟：

　　1、用中指和無名指以眼角為起點，從中間開始向外側畫圓圈，注意眼瞼處的皮膚是很薄嫩的，而且容易產生皺紋，因此按摩的時候要輕輕的往一個方向。

　　2、用中指和無名指按住太陽穴，然後以畫圓圈的方式按摩，用力按摩太陽穴有助於重新恢復眼睛的清澈及明亮。對於工作經常需要過度用眼及疲勞的朋友們來說，可以有效緩解視疲勞。

　　3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚放在眉骨下，再將眼皮輕輕往上拉。

　　4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式手法按揉眼球，以適度的力道按揉眼睛，可以有效的解除眼睛疲勞。按揉的同時眼球感到一點點刺激、痠痛，也是很正常的。

　　推拿眼部皮膚的技巧、緩解視疲勞血腫的技巧、清理雙眼的技巧3個層面。人的眼周是人體中較為敏感的位置，眼周包含眼部皮膚和雙眼。人們應儘快剛開始維護保養眼部肌膚，那樣眼角紋哪些的才不容易上門來。

　　1.大夥兒先把眼部精華用手指頭勻稱的點在眼底下和眼尾，點的那時候要柔和。2.隨後，人們再用中拇指將眼部精華揉散，揉散的方法是劃圈。3.揉按眼眉正中間的魚腰穴，推拿該穴能夠使雙眼的血腫情況獲得改進。4.無名指與拇指擠壓成型鼻樑處的睛明穴，那樣能夠使疲倦的雙眼獲得歇息。5.大夥兒先把無名指放到左圖小紅點的部位，隨後大夥兒輕輕地的揉哪個部位，揉三分鐘就行。這一部位叫承泣穴，推拿該穴能夠淡化黑眼圈並使雙眼光亮藏神。6.用中拇指揉按四白穴，該穴的部位如右圖，那樣做能夠防止眼瞼松馳和近視眼。

　　按摩手法如下：

　　1、用雙手大拇指螺紋面，分別按在兩側攢竹穴、其餘手指尖抵在前額上，輕輕按揉穴位10-20次。

　　2、雙手食指點揉睛明穴5分鐘。

　　3、閉上雙眼，用雙手大拇指指腹，從內眼角起沿著眼球上方輕輕抹至太陽穴，反覆來回操作20遍。

　　4、按摩太陽穴兩分鐘。

　　5、用雙手大拇指和食指的指腹面，捏住耳垂正中的眼穴，輕柔有節奏的按揉至耳廓發紅就可停止。無論學生還是工作者，每天都抽出點時間，按摩眼睛會緩解眼疲勞，放鬆很重要。