劈、砍、刺、崩、點、斬、舞花、撩腕花、剪腕花等等。武術是古代軍事戰爭一種傳承的技術。習武可以強身健體，亦可以防禦敵人進攻。
習武之人以“制止侵襲”為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化方式，是人類物質文明的導向和保障。武術擁有消停戰事、維護和平的實力。作為中華民族炎黃子孫的生存技能，中國傳統武術伴隨著中國歷史與文明發展，走過了幾千年的風雨歷程，成為維繫這個民族生存和發展的魂和承載中華兒女基因構成的魄。
劈、砍、刺、崩、點、斬、舞花、撩腕花、剪腕花等等。武術是古代軍事戰爭一種傳承的技術。習武可以強身健體，亦可以防禦敵人進攻。
習武之人以“制止侵襲”為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化方式，是人類物質文明的導向和保障。武術擁有消停戰事、維護和平的實力。作為中華民族炎黃子孫的生存技能，中國傳統武術伴隨著中國歷史與文明發展，走過了幾千年的風雨歷程，成為維繫這個民族生存和發展的魂和承載中華兒女基因構成的魄。
1、整理日期：首先選定需要調整的單元格，利用快捷鍵Ctrl+H開啟【替換】框，輸入【查詢內容】為【.】-【替換內容】為【/】-【全部替換】-【確定】。然後插入兩行輔助列，再在單元格中輸入公式：=DATESTRINGC3)，複製公式所在的單元格並點選右鍵選擇【選擇性貼上】中的【123形式】，最後刪除不符合要求的列。
2、快速填充公式：其實對Excel表格填充是一個很快捷的電方法，我們該怎樣去做了，首先在需要填充的單元格中輸入函式公式：=SUMC3：E3)，然後拖動下拉框即可填充。
3、日期、星期同時顯示：對於很多人來說，相信大家都和我一樣，通常只記得日期卻不記得星期幾，那我們怎樣才能將日期和星期一起記住了？這很簡單的，我們只需要在單元格中輸入公式：=TEXTC3，'yyyy年m月d日aaaa')就可以完整的將日期和星期一起展示出來了，是不是很方便了。
4、跨天時間差計算：首先在單元格中輸入公式：=D3-C3結束日期減去開始日期)，利用快捷鍵【Ctrl+1】開啟【設定單元格格式】，選擇【自定義】，並在型別中輸入（【h】小時m並分）-【確定】。
5、按‘萬元’顯示金額：選定單元格，按快捷鍵【Ctrl+1】開啟設定單元格格式對話方塊，選擇【自定義】，並在型別中輸入：【0！.0，萬】-【確定】。
正壓腿：面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿併攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。
兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然後換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
側壓腿：身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直、立腰、開髖、上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中都將得到充分的鍛鍊。
在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿儘量向身體正前頂髖，左臂向裡掖肩，右臂向上舉，向頭後伸展。同時，將腿向肩後方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到後腦勺。
後壓腿：背對肋木，並腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體後屈，並做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。