每天只吃水果對身體有好處嗎

　　1、吃水果要講科學，水果分寒熱，食用要適度，水果分寒熱，食用不當或吃得過多，都會對身體造成負面影響，比如梨，蘋果和各種瓜類，實熱體質的人可以適當多吃些寒涼性水果，但不能多吃，否則對身體有害，比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩，但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心臟，不能多食；

　　2、另外，食用水果要講究時間，因為胃的容積是有限的，飯前吃水果一定要限量，否則會影響正常飲食，飯後馬上吃水果，會對食物的消化起干擾作用，最好在飯後2小時至3小時內吃水果，這樣對水果和食物的消化都比較好，要清洗乾淨才可食用，水果最好吃新鮮的，香蕉不能凍，一是不甜，二是凍過之後香蕉皮，甚至香蕉肉都會變黑，這是糖發酵的結果，吃了有損健康， 另外，水果需少買，食用時間要適當，要慎吃反季節水果，雖然一些科技含量較高的水果對人體是有好處，但也應特別注意。

　　1、快餐的營養供應往往不夠均衡，只注重肉類、糖類及油脂類供應，缺乏蔬菜、水果、纖維素等，從而維生素及礦物質等比較缺乏，所以長期食用快餐會導致營養失衡；

　　2、熱量供應過量，快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應者，是極為濃縮的一類物質，所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量，而油多如果又是動物性的，就含有過高的飽和脂肪，容易導致膽固醇過高，危害心臟健康；

　　3、鹽分供應過多，大多數快餐的調味料較濃的，含有大量鹽分，對心腦血管及腎臟都無益處，長久食用下，身體健康易受損，只是危害並不明顯，所以不為人所重視；

　　4、部分快餐的一次性餐具質量不達標，容易析出有害物質；

　　5、有些快餐存在隔夜、選菜不合格、清洗不達標等可能，對人體無益。

　　每天吃水果能給身體補充必須的營養，各種水果各有不同的營養成份，是別的食品不可替代的，能調節體內的酸鹼平衡度，促進肌體的抗病能力，補充各種維生素，尤其是能抗癌細胞的生長變異；水果能美容養顏，水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效；水果能保健養生，水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之後可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病症的發生；水果能瘦身減肥 水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥 ；水果能有效排毒，水果中所含的多種礦物質有淨血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，透過排洩來排出體內的毒素，它所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。