每天一顆巧克力不會發胖。許多人過高估計了巧克力中的熱量。
一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量。有調查表明，許多體重過重者並沒有吃過多的含糖食品。控制體重更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動中的能量支出。例如，體重過重的兒童通常不如體重正常的兒童活躍。熱量攝入達到合理水平或予以限制，但仍可能保持過重的體重。只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。
每天一顆巧克力不會發胖。許多人過高估計了巧克力中的熱量。
一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量。有調查表明，許多體重過重者並沒有吃過多的含糖食品。控制體重更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動中的能量支出。例如，體重過重的兒童通常不如體重正常的兒童活躍。熱量攝入達到合理水平或予以限制，但仍可能保持過重的體重。只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。
吃豆腐是不會長胖的，豆腐是高營養，高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，是有利於減肥的；需要注意的是，吃豆腐也需要堅持，豆腐製品如豆腐乾，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，都是減肥最佳食品，而且對於長期減肥的人來說，身體裡缺少從肉裡得到的蛋白質，豆腐可以讓我們的身體得到補充；吃豆腐不會長胖，會減肥，對身體是非常的好，但不能沒有節制的吃豆腐，每餐吃到七，八分飽即可。
甘蔗水分充足，而且汁水很甜，很多人一次性可以吃很多節，不過甘蔗畢竟糖分充足，易胖體質的話還是建議要控制食用量的，不然會攝入更多的熱量。那麼一天吃一根甘蔗會不會胖呢？下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
一天吃一根甘蔗會胖嗎？
偶爾吃一根是不容易胖的，但如果每天都吃一根甘蔗的話，還是很容易發胖的，因為甘蔗裡面的糖分含量很多，每天都吃的話，如果糖分攝入超標了，是會胖的。如果您想減肥，則應控制食用量。甘蔗不僅可以增加甜度，而且還富含維生素和其他物質。甘蔗具有清熱解毒，促進體液和解渴的作用。
甘蔗是增肥的還是減肥的？
甘蔗還是比較容易發胖的，因為它含有豐富的糖分，減肥人群要適量食用。果糖是大多數水果中的主要成分，對增肥的影響很小。而甘蔗中的糖主要是蔗糖。攝入蔗糖後，它在腸中的二糖苷酶的作用下迅速分解為葡萄糖，並被人體吸收。葡萄糖是人體的主要能量供應物質，當存在葡萄糖時，人體不會消耗脂肪來提供能量，而是會使用葡萄糖來提供能量，這會影響減肥效果。所以減肥時不宜吃甘蔗。
減肥期間晚上吃甘蔗會胖嗎
如果是減肥期間，還是不建議在晚上吃甘蔗的，因為甘蔗糖分很多，糖在體內是會變成脂肪的。每天進食後，營養物質進入血液迴圈，消耗不完的能量會轉化為肝內儲存的糖原，肝臟就會將多餘的糖轉化為脂肪。所以建議少吃，特別是晚上最好不吃，可以放在白天吃。另外減肥期間還可以吃一些含糖量低的水果，如青梅，西瓜，橘子，檸檬，李子，杏，菠蘿，草莓，櫻桃等。