每天一杯咖啡可能引起發胖。適當喝咖啡能減肥,但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會越來越胖。喝咖啡不變胖的方法:
1、減少配料 雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃,但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解,而是會轉化成身上的脂肪,很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效,一定要儘量少放或者乾脆不放。
2、拒絕買大杯 大杯和小杯的價格相差無幾,會因為價效比更高就換成大杯,但是這樣做就等於在無形中攝入了過多的糖分。
3、自己做會更健康 在外
每天一杯咖啡可能引起發胖。適當喝咖啡能減肥,但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會越來越胖。喝咖啡不變胖的方法:
1、減少配料 雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃,但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解,而是會轉化成身上的脂肪,很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效,一定要儘量少放或者乾脆不放。
2、拒絕買大杯 大杯和小杯的價格相差無幾,會因為價效比更高就換成大杯,但是這樣做就等於在無形中攝入了過多的糖分。
3、自己做會更健康 在外
睡前喝酸奶不會發胖。酸奶在睡前兩小時喝最好,選擇這個時間喝時為了把它的排毒效果發揮到最好。酸奶本來就有清腸胃的功能,臨前還是不要喝比較好。因為酸奶本身質地就比較稠,睡前喝可能不是很容易吸收,還有可能適得其反。
睡前喝牛奶可以安神、促進睡眠,而且對皮膚很好。
1、所謂的奶茶與奶比起來要缺少鈣質和大量的維生素,而且蛋白質含量很低。牛奶中的有用養分,它基本都沒有。但是奶茶卻含有大量的脂肪和熱量,多喝對身體不利,多喝容易發胖。
2、奶茶中還有大量奶精,而奶精的主要成分氫化植物油,這種植物油是脂肪酸的一種,會減少男性荷爾蒙的分泌,會影響精子的活力,讓精子的質量大大下降,對精子的活躍性產生很大的影響。
3、長期大量攝入這種脂肪酸對人體的傷害很大,尤其影響生殖健康。