每天一杯咖啡會上癮嗎

　　咖啡由於含有咖啡因，對人的中樞神經系統有明顯的興奮作用，並能促進血液迴圈，擴張血管，促進腦中的血液流通。因此，適量飲用咖啡，無疑對提高腦力和體力有一定作用，如每天早上喝一杯咖啡，會覺得精神煥發，精力充沛。所以長期喝咖啡會讓人上癮。

　　但咖啡因具有一定的毒性，如過量攝入，又會給人體的生理功能如神經活動、血液迴圈、消化系統等造成障礙。所以應該根據自身狀況合理的喝咖啡。

　　每天一杯咖啡可能引起發胖。適當喝咖啡能減肥，但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會越來越胖。喝咖啡不變胖的方法：

　　1、減少配料 雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃，但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解，而是會轉化成身上的脂肪，很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要儘量少放或者乾脆不放。

　　2、拒絕買大杯 大杯和小杯的價格相差無幾，會因為價效比更高就換成大杯，但是這樣做就等於在無形中攝入了過多的糖分。

　　3、自己做會更健康 在外

　　咖啡中含有興奮的作用，晚上喝會導致睡眠差。

　　夏季最適合喝咖啡的時間是下午四至六時，春季和冬季下午三至五時。

　　好處：

　　1、咖啡含有一定營養成分；

　　2、咖啡對皮膚有益處；

　　3、咖啡可以醒酒；

　　4、咖啡可以緩解疲勞；

　　5、防止放射線傷害。

　　壞處：

　　1、緊張時添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力；

　　2、增強高血壓。喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時；