每天一杯咖啡好嗎

　　1、每天一杯咖啡對身體沒有傷害；

　　2、每天喝五杯咖啡以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康；

　　3、早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能，有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡；

　　4、酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液迴圈，增加心血管的負擔；

　　5、喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠；

　　6、勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱；

　　7、喝咖啡後，不能馬上抽菸，否則容易對心臟造成危害；

　　8、服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適；

　　9、喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

　　每天喝咖啡有利有弊，以下分別介紹：

　　好處：

　　1、咖啡含有一定的營養成分。

　　2、咖啡對皮膚有益處。

　　3、咖啡有解酒的功能。

　　4、咖啡可以消除疲勞。

　　5、一日三杯咖啡可預防膽結石。

　　6、常喝咖啡可防止放射線傷害。

　　7、咖啡的保健醫療功能。

　　8、咖啡對情緒的影響力。

　　壞處：

　　1、緊張時添亂。

　　2、加劇高血壓。

　　3、誘發骨質疏鬆。

　　每天一杯綠茶對身份是很有益處的。

　　現代科學大量研究證實，茶葉含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病等疾病有一定的藥理功效。

　　茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。

　　飲茶禁忌如下：

　　禁忌喝頭遍茶。忌空腹喝茶。少喝新茶。胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。