因各人體質不同，牛奶對各人的影響也不一樣牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。國內外營養專家多年研究證實，每天喝牛奶對人體至少有以下好處：1、牛奶中的鉀可減少中風風險。2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。這些人不宜喝牛奶。1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。他們乳糖酸缺乏，食用牛奶後會引起腹痛、腹瀉。2、鉛作業者不宜喝牛奶。會加重或引起機體鉛中毒。3、缺鐵性貧血患者服用鐵劑藥物後，如喝牛奶，牛奶中的鈣質和磷酸鹽會妨礙鐵劑的吸收。4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶。患潰瘍性結腸炎、返流性食管炎、膽囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手術後的病人，最好不喝牛奶。
1、根據時間來看，一般來說，早上起來的第一件事就是喝水，然後洗漱，切勿空腹喝酸奶，不過不要在早餐前喝酸奶，早餐中或是早餐後都可以，這樣喝，自然很好，飯後一個小時到2個小時之間飲用酸奶效果最佳，人在通常狀況下，胃液的PH值在1到3之間，空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長，只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3到5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利；
2、酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多，因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少，雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用，酸牛奶透過乳酸菌的發酵又產生其特有的益處。
合理的咖啡因攝入標準是每人每天的咖啡因攝取不超過300毫克，大約兩杯左右。如果每天攝取超過500毫克到1000毫克就會出現輕度中毒的症狀，例如興奮、煩躁、噁心等。
1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益 ...
每天喝一斤鮮牛奶對身體較好。鮮牛奶營養豐富，除了含豐富的鈣質外，B族維生素、維生素A和維生素D的含量也很豐富，而中國人體內最缺的營養素恰好就是鈣和維生素A、D、B2等。牛奶的營養成分主要是乳糖、脂肪、蛋白質、礦物質和維生素等，營養結構優良，其中的乳糖還能促進鈣、鐵等微量元素的吸收。
鮮牛奶蛋白質中含有 ...
增進食慾，葡萄酒鮮豔的顏色，清澈透明的體態，使人賞心悅目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品嚐時酒中單寧微帶澀味，促進食慾。所有這些使人體處於舒適、欣快的狀態中，有利於身心健康。滋補作用，葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質。這些都是人體必不可少的營養素。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。特別是對體弱者，經 ...
好處：
1、咖啡含有一定的營養成分。
2、咖啡對皮膚有益處，咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲 ...
成年人每天喝一至兩次，每次250至350毫升，兒童200至230毫升。
飲用豆漿注意事項：
1、不能與藥物同飲。 藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
2、不能衝入雞蛋。 雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
3、忌過量飲豆漿。 一次不宜 ...
空腹時不宜喝果汁等甜食，否則會影響體內各種蛋白質吸收。
最好早晨的第一杯，白開水為佳，九點之後喝果汁效果更佳，每次上限為300毫升，每天早上一次為佳，過多易腹瀉。
早上空腹喝一杯白開水可以刺激腸道進行蠕動，可以使腸道潤滑，軟化大便，防止便秘，可以沖洗已經排空的胃，降低胃酸濃度，減少對胃部產生的刺激 ...
早上只喝一杯牛奶是不可以的，這個能量可能是不夠的，最好再吃其他食物，比如麵包、稀飯。因為早上的能量供應是很關鍵的，上午一般是處於工作狀態，而且能量消耗比較大，所以早晨能量攝入應該相對充足。單純的一杯牛奶能量是不夠的，可以在牛奶裡面加點雞蛋。
另外，在飲食上，早晨需要補充足夠的蛋白質以及能量。因為上午的 ...