成年人每天喝一至兩次，每次250至350毫升，兒童200至230毫升。
飲用豆漿注意事項：
1、不能與藥物同飲。 藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
2、不能衝入雞蛋。 雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
3、忌過量飲豆漿。 一次不宜飲過多，易引起過食性蛋白質消化不良。
4、不空腹飲。 空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
5、不飲用未煮熟的豆漿。 生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質。
每天喝一斤鮮牛奶對身體較好。鮮牛奶營養豐富，除了含豐富的鈣質外，B族維生素、維生素A和維生素D的含量也很豐富，而中國人體內最缺的營養素恰好就是鈣和維生素A、D、B2等。牛奶的營養成分主要是乳糖、脂肪、蛋白質、礦物質和維生素等，營養結構優良，其中的乳糖還能促進鈣、鐵等微量元素的吸收。
鮮牛奶蛋白質中含有8種人體必需而又不能自行合成的氨基酸，消化率高達百分之九十八，能充分保證蛋白質的攝入量。鮮牛奶能增強人體免疫力，促進兒童骨骼生長，為他們提供發育所需的營養成分。牛奶還能堅固牙齒、幫助睡眠，還能預防病菌感染，調整膽固醇水平以及減肥。
豆漿粉是豆製品的加工品，保留著豆類的營養成分，當然有一定營養，只是加工品營養都會有損失，而且廠商為了延長保質期會新增防腐劑，喝多了也不好，每天一袋可以的。為了對身體更健康，建議還是喝用豆漿機做的豆漿，雖然麻煩點，但是是純天然的，營養物質都沒流失。
每天喝一杯西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用。
1、番茄汁中除含有豐富的維生素、鹼性元素、纖維素、果膠外，還富含番茄紅素，番茄紅素是較強的抗氧化劑，可改善老年性黃斑病變。
2、番茄汁含有多種有機酸，有機酸除了保護維他命C不被破壞外，還可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質；
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每天喝一杯橙汁對身體好。
喝橙汁可以補鉀，含有核黃素，可以增加體內優質膽固醇的含量，預防心臟病和腦中風，如果不是百分之百的橙汁則不要多喝，因為會含有許多色素和糖分，還要注意是否含防腐劑，如果不是要求冷藏的多數含有防腐劑，對人身體不好。據美國一家研究機構研究顯示，每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇（即 ...
每天喝咖啡有利有弊，以下分別介紹：
好處：
1、咖啡含有一定的營養成分。
2、咖啡對皮膚有益處。
3、咖啡有解酒的功能。
4、咖啡可以消除疲勞。
5、一日三杯咖啡可預防膽結石。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害。
7、咖啡的保健醫療功能。
8、咖啡對情緒的影響力。
壞處 ...
黑咖啡的主要作用有提神醒腦、強筋骨、利腰膝、開胃消食、利竅除溼、活血化瘀等。
建議每天不要超過2-3杯，過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁，而過度的鹼性物質導致腸胃梗阻甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。 ...
一般人每日一杯枸杞紅棗水是好的，但感冒發燒或腹瀉等人每天一杯枸杞紅棗水是不合適的。
紅棗枸杞水是由紅棗、枸杞、姜、紅糖經過熬煮製作而成的一道飲品。紅棗有補脾胃，養血的作用，枸杞子也有滋陰的作用。一般人尤其女性每日一杯枸杞紅棗水可補血養胃，對身體是有好處的。
另外，體內燥熱不宜吃紅棗，紅棗屬於溫補的 ...
其一：每天喝一杯豆漿的好處可以防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有 力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
其二：每天喝一杯豆漿的好處可以防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低 ...
好處：
1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變 ...