每天喝一瓶牛奶會胖嗎

　　牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

　　功效：1、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；

　　2、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血；

　　3、牛奶還是美容護膚的佳品，古羅馬帝國時期，埃及豔后克里奧佩特拉深信牛奶的潔膚柔膚和漂白功用，每天都讓自己浸浴在柔滑的牛奶中，更令凱撒和安東尼深深迷戀，中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便，補虛的作用。

　　適用人群：適用於各年齡層次人群，脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群。高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。

　　每天一杯咖啡可能引起發胖。適當喝咖啡能減肥，但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會越來越胖。喝咖啡不變胖的方法：

　　1、減少配料 雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃，但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解，而是會轉化成身上的脂肪，很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要儘量少放或者乾脆不放。

　　2、拒絕買大杯 大杯和小杯的價格相差無幾，會因為價效比更高就換成大杯，但是這樣做就等於在無形中攝入了過多的糖分。

　　3、自己做會更健康 在外

　　燕麥屬於油性比較大的粗糧，屬於養胃的食物，它的脂肪大部分會堆積在胳膊。牛奶屬於高蛋白脂肪，它的脂肪堆積在胸部。每天晚上只吃這些不影響體重，但不算健康。如果害怕體重增長可以多進行鍛鍊，多吃一些水果和蔬菜。