每天吃土豆能減肥嗎

　　食用土豆可以減肥。

　　土豆含有大量的膳食纖維和維生素，脂肪含量低，每人一天吃0.25千克的土豆就能產生100千卡的熱量，並且使用後飽腹感強，所以能讓食用者少食用食物，所以可以減肥。

　　土豆屬茄科多年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻穀和玉米。馬鈴薯又稱地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的塊莖。與小麥、稻穀、玉米、高粱併成為世界五大作物。馬鈴薯原產於南美洲安第斯山區，人工栽培歷史最早可追溯到大約公元前8000年到5000年的秘魯南部地區。馬鈴薯主要生產國有中國、俄羅斯、印度、烏克蘭、美國等，中國是世界馬鈴薯總產最多的國家。

　　每天吃海帶能減肥，尤其是對於營養物質的代謝就會更加順暢，因而很好的動員脂肪起到明顯減肥作用。

　　海帶，海藻類植物之一，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬於褐藻門布科，為大葉藻科植物，因其生長在海水，柔韌似帶而得名。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶的烹調方法很多，如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲等。

　　1、每天吃蘋果是能夠起到一定的減肥作用。

　　2、首先，蘋果中含有較多的維生素，維生素可以抑制人體腸道對外來多餘油脂的吸收利用，從而減少人體內脂肪增生，達到減肥的目的。

　　3、其次，蘋果中還含有豐富的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，幫助人體消化，利於人體通便排毒，減少人體內毒素和廢物堆積引起的臃腫肥胖，對於人體減肥瘦身也有一定的幫助。

　　4、此外，蘋果中還含有一定的有機酸和微量元素，不僅可以促進人體消化，還利於人體新陳代謝速度的加快，人體內熱量會隨新陳代謝速度加快而消耗速度加快，對於人體減肥瘦身也有一定的積極作用。