紅棗核桃有促進腸蠕動的功能，對減肥有幫助。
材料：紅棗、酸奶、香蕉。
步驟：
1、每天早晨衝一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸。
2、空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
3、早餐吃一個香蕉，香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸，通便。
4、每天喝上7、8袋酸奶，注意是乳酸菌發酵的酸奶，而不是酸奶飲料，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。
紅棗核桃有促進腸蠕動的功能，對減肥有幫助。
材料：紅棗、酸奶、香蕉。
步驟：
1、每天早晨衝一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸。
2、空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
3、早餐吃一個香蕉，香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸，通便。
4、每天喝上7、8袋酸奶，注意是乳酸菌發酵的酸奶，而不是酸奶飲料，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。
1、蘋果當中存在有果膠這種東西，遇到水之後就會迅速的膨脹，讓我們的身體增強飽腹感，減少正餐的攝入，同時可以達到減肥的效果。
2、最主要的是蘋果當中含有蘋果酸和維生素c，促進腸胃的消化和吸收，這樣的話就可以有效的緩解，因吃得過熱過量的食物在身體當中產生堆積，形成脂肪，因此蘋果還能夠起到燃燒脂肪減肥的作用。
營養足。核桃能降低膽固醇含量。大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。紅豆富含維他命B1、維他命B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃作用。
養顏紅棗紅豆核桃粥
材料：紅棗適量、紅豆適量、糯米適量、核桃適量。
步驟：
1、洗3至6顆棗，紅棗含有多種糖類，富有大量維生素C，和其他的礦物質。
2、洗一把紅豆， 紅豆中豐富的鐵質，對於紅潤氣色有為重要。紅豆的健胃生津、祛溼益氣對於女生的保健也很重要。
3、洗4瓣核桃，核桃含有人體必須的不飽和脂肪酸，是人體大腦組織代謝的重要物質， 它含有的大量維生素E改善女生皮膚彈性細膩，有明顯的抗衰老作用。
4、洗一把糯米， 糯米營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、礦物質， 有利於女生的養顏保健。
5、把以上材料洗乾淨， 擱入帶有預約功能的電飯煲， 加入適量的水，開始工作。操作簡單方便。