一，豆漿養價值很高、不次於牛奶、最好不要加糖、原汁原味對身體更好。
二，原味豆漿做法。
1、將黃豆洗淨泡水、泡8小時備用。
2、將黃豆放入果汁機中加入500毫升水、攪打成漿、取一紗布袋、將作法打好的豆漿倒入、將豆渣過濾掉。
3、取一較深的鍋子、倒入剩餘500毫升的水與過濾後的豆漿、開大火將豆漿煮至冒大泡泡、再轉小火續煮10分鐘、直到溢位豆香味後熄火。
4、將煮好的豆漿倒入濾網過濾、去除殘渣、即為原味豆漿。
每天喝紅糖生薑水是好的，只要注意每日喝的量要合適，且不要在晚上喝就可以了。因為紅糖具有補血活血作用，而姜具有驅寒作用。經常吃薑對身體有很大的好處，可以禦寒健體等，建議您最好是白天喝。
合理的咖啡因攝入標準是每人每天的咖啡因攝取不超過300毫克，大約兩杯左右。如果每天攝取超過500毫克到1000毫克就會出現輕度中毒的症狀，例如興奮、煩躁、噁心等。
1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。
3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，可以將由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
1、每天喝豆漿能美白。還有這些功效：
2、降低膽固醇。堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。
3、防治癌症。研究發現，豆漿中含有豐富的蛋白質、硒元素以及鉬 ...
每天喝一斤鮮牛奶對身體較好。鮮牛奶營養豐富，除了含豐富的鈣質外，B族維生素、維生素A和維生素D的含量也很豐富，而中國人體內最缺的營養素恰好就是鈣和維生素A、D、B2等。牛奶的營養成分主要是乳糖、脂肪、蛋白質、礦物質和維生素等，營養結構優良，其中的乳糖還能促進鈣、鐵等微量元素的吸收。
鮮牛奶蛋白質中含有 ...
牛奶加糖會影響對牛奶的吸收，原因如下：
糖在人體中分解形成酸，會與牛奶中的鈣中和；絕大多數奶粉類產品加糖，我國至今沒有發現因加糖導致消化不良的報告；每100毫升牛奶含熱量68卡，加糖可適當補充人體熱量；新生嬰兒需要補充高能量的特殊群體來說，牛奶加糖飲用，能量供應的營養來源更合理；在煮牛奶時不宜加糖，牛 ...
一般情況下，燕麥加牛奶更利於人體吸收。牛奶作為碳水化合物被人體吸收轉化為熱量，牛奶的蛋白質會吸收的不充分。
麥片裡提供了穀物，二者同食能將蛋白質更好的吸收。
燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素等。從營養上看，麥片的營養搭配比純 ...
每天喝咖啡有利有弊，以下分別介紹：
好處：
1、咖啡含有一定的營養成分。
2、咖啡對皮膚有益處。
3、咖啡有解酒的功能。
4、咖啡可以消除疲勞。
5、一日三杯咖啡可預防膽結石。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害。
7、咖啡的保健醫療功能。
8、咖啡對情緒的影響力。
壞處 ...
每天早餐豆漿配麵包很有營養。
麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛，現在比較受歡迎的主要是穀物麵包和全麥麵包，穀物麵包大量採用穀物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有 ...
打豆漿加花生好。
花生是一種高營養食品，含蛋白質25至36%，脂肪達40%，還含有豐富的維生素B2，A，D，E及鈣和鐵，葉酸，膳食纖維，精氨酸等人體所需物資。
加花生打出的豆漿，不但營養豐富，而且適口性更好。
注：患有膽病的，血粘度高或有血栓的患者，不宜加花生。 ...