每天喝8杯水的好處在於哪

　　1、確保供水是減肥之本，喝水能減肥，用天熱能的水分來預先滿足胃，水可以協助體內脂肪的“燃燒”，亦可提高機體的基礎代謝。機體內一旦水分不足的狀態持續存在，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發生。

　　2、緩減心臟壓力，防止生活習慣病的發生，如果機體內長期缺乏鎂離子，容易引起心臟病及中風。這一事實最早被科學家證實的是從研究飲水開始。水的硬度與鹼性度幾乎相同，磁性度通常是透過計算水中的鈣和鎂的總量而得出。

　　3、水對口臭的治療，人體內的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少。年齡增長，腎功能亦會相對低下，由於機體內的水分減少，故造成溶入尿液中的代謝產物也隨之減少。為了增進健康，就必須將體內的代謝物及時排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻率，這樣可以從根本上改變口臭現象的發生。

　　1、一天8杯水源於一項醫學研究,結論是人每天至少要消耗2000毫升水,摺合一算,250毫升的水杯子剛好大約8杯水。

　　2、每天我們吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1200毫升水就夠了,大約是兩瓶礦泉水。

　　3、需特別注意的是所說一天8杯水的說法是因人因環境而異的,並非一概而論，過量飲水,容易患“水腫性低鈉症”,即俗稱的“水中毒”。喝水多少以排尿量為標準更容易判斷。正常情況下的24小時內,人體應該排出約2000毫升的尿量。人的膀胱容量一次為400毫升,也就是說,若一天排尿6次左右,而且尿液顏色淺黃,則說明人體水分處於“收支平衡”狀態。如果尿液顏色深、尿量少,就是身體在提醒我們：該多喝點水了。

　　1、一天8杯水源於一項醫學研究,結論是人每天至少要消耗2000毫升水,摺合一算,250毫升的水杯子剛好大約8杯水。

　　2、每天我們吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1200毫升水就夠了,大約是兩瓶礦泉水。

　　3、需特別注意的是所說一天8杯水的說法是因人因環境而異的,並非一概而論，過量飲水,容易患“水腫性低鈉症”,即俗稱的“水中毒”。喝水多少以排尿量為標準更容易判斷。正常情況下的24小時內,人體應該排出約2000毫升的尿量。人的膀胱容量一次為400毫升,也就是說,若一天排尿6次左右,而且尿液顏色淺黃,則說明人體水分處於“收支平衡”狀態。如果尿液顏色深、尿量少,就是身體在提醒我們：該多喝點水了。