早上五點半吃東西會比較容易發胖，也不易吸收。
零食，一般情況下，人的生活中除了一日三餐中被稱為正餐的食物外，其餘的一律稱為零食。一般兒童比較喜歡吃零食，但易造成偏食現象。對於老年人來說適當吃些零食對身體健康有益處。但是多食也是無益的，在選購零食時宜選擇健康零食。
每天早上喝營養快線會不會發胖那要看個人的身體狀況，一般來說沒有過量的話是不會發胖的，發胖取決於每日的能量攝入是否超出了你的基礎代謝，所以說只要一天的能量攝入有控制，一般是不會發胖的。
會發胖
原因：
零食一般是甜的或者油炸，是高熱量食品，容易發胖。零食的生產廠家質量參差不齊，黑心的商家為了利益，降低零食生產的衛生質量和過度新增對人體有害的食品新增劑，人吃多了零食不僅容易長胖，還會傷害身體健康。
正確的早餐：
1、早餐吃麵包，然後喝牛奶或咖啡；
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳；
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，再配上生菜沙拉。
經期吃適量的零食不會使身體發胖，還可補充能量，但一次吃的過多過飽，則會導致身體發胖。
原因：月經期間由於有經血的排出，身體處於虛弱的狀態，需要適當營養的補充。
指導意見：建議例假期間可少量多次飲食，來滿足生理對營養的需要。 ...
晚上8點半吃蘋果不會胖。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。 ...
零食大部分是膨化食品。從成分結構看，它的營養是不全面的，且高糖、高油脂、高熱量和高味精含量，大量食用容易造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡。膨化食品不宜過多食用。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現肥胖。儘量不要在空 ...
吃早餐發胖與吃早餐的時間無關，發胖與吃早餐的熱量有關，早餐不吃高熱量食品是不會發胖的。可選擇蛋白質較多的食品作為早餐，最佳吃早餐的時間為早上七點到八點。
注：不吃早餐容易造成免疫力低下，低血糖，膽結石等疾病的發生。 ...
早上吃早飯不會讓自己的體重出現變化，反而對人的腸胃非常的有利，因為如果人長期的不吃早飯的話很容易引起人出現一些腸胃的問題，會引發人飲食的不規律，而且早飯對於人一天至關重要，早飯能夠提供有效的熱量與能量，為人們早上所需要的工作提供豐富的能量，同時早上吃一些東西更容易讓人得到吸收，特別是早上吃一些牛奶和一些水 ...
早上吃兩個茶葉蛋不會胖，但是膽固醇含量相對來說比較增高，吃多之後很有可能會導致膽固醇升高，易引發高血脂。茶葉蛋主要是用茶葉烹飪而成，雞蛋之中含有大量的蛋白質、氨基酸，使用茶葉烹飪以後，裡面的蛋白質和氨基酸沒有受到影響。 ...
胖子早上吃兩個雞蛋一般不會胖。只要控制一天攝入的能量總量不要超過人體的基礎代謝，就不會造成脂肪的堆積，也就不會發胖了。但是雞蛋是高膽固醇食物，最好不要一天吃兩個雞蛋，長期對身體不好。 ...