每天早上都喝雜糧米糊有什麼好處

　　1、能預防疾病的產生：雜糧米糊中的維生素，可緩和疲勞症狀、預防感冒、下肢痠痛等疾病，能預防胃潰瘍與食慾不振，避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力改善體重、調整胃口的功效；

　　2、讓人更加健康：雜糧米糊中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效，能有效減緩糖類的吸收，使胰島素產生作用，對糖尿病患者有極大的幫助；

　　3、可以防癌：具有良好的抗癌作用，常吃可預防腫瘤病變，可幫助免疫系統反應，製造抗生素;

　　4、清除體內毒素：雜糧米糊豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，可以使食物殘渣或毒素在腸道內執行，迅速排出體外，達到排毒的效果；

　　5、讓人更聰明：雜糧米糊中的蛋白質，可增強大腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動、增強效率，有人體必需的八種氨基酸，對於記憶力減退的老人和大腦正值發育期的小孩有所幫助。

　　每天早上喝杯雞蛋茶對身體好。

　　喝雞蛋茶可以去火。開水衝雞蛋有去火潤燥和止咳潤肺的功效，同時還是營養吸收率達百分之九十以上的雞蛋吃法。

　　做法：

　　材料：雞蛋兩個，馬克杯，麻油5克，打蛋器，冰糖20克。

　　1、取一個較深的容器，如大些的馬克杯。用沸水燙過容器；

　　2、將雞蛋打入容器內，滴幾滴麻油，用筷子或打蛋器打勻；

　　3、燒沸水，立刻衝入容器中，蛋液成碎花瓣狀即可；

　　4、趁熱加入兩塊冰糖，或稍涼後加入蜂蜜。

　　1、健身作用，能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎腳踏車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

　　2、能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝靈活，對關節和肌肉也受益，而且還可使頸、背、臂、腹、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。

　　3、能減肥，騎腳踏車時，由於週期性的有氧運動， 使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

　　4、能益壽延年，根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎腳踏車的緣故。