1、可以稀釋血液。
2、沖洗尿道。
3、促進細胞的迴圈代謝。
4、讓身體從睡眠中醒過來。
5、有提神醒腦的功效，還能促進腸胃的蠕動。
6、有利於排便。
7、從而起到清潔體內垃圾的作用。
1、可以稀釋血液。
2、沖洗尿道。
3、促進細胞的迴圈代謝。
4、讓身體從睡眠中醒過來。
5、有提神醒腦的功效，還能促進腸胃的蠕動。
6、有利於排便。
7、從而起到清潔體內垃圾的作用。
每天早晨一杯水對身體是有好處的。 對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。
能將胃壁的殘渣沖洗乾淨，順暢地排出留存在體內的廢物；水進去約數十秒，會到達全身每個角落，可以促進細胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效；人在睡眠中也會排汗，清晨喝水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性；可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
很多人感到口渴才會急著去喝水，但是一般人不知道的是，空腹喝水有很多健康益處。水對人體健康的好處是不可否認的，對所有器官的正常運轉至關重要。空腹喝水除了可解渴以外，還有一些其他的健康益處。
那空腹喝水有哪些好處？
1、加速新陳代謝
空腹喝水可以提高新陳代謝率，有助於節食。加快新陳代謝，有助於更快地消化食物，從長遠來看，這有助於減輕體重。為了獲得最佳效果，每天最好至少喝兩升水。
2、增強免疫力
水對於整體健康至關重要，因為水是維持體內水分平衡所必需的。養成定期空腹喝水的習慣，對免疫系統有益，可以幫助身體抵抗感染。
3、清潔腸道
空腹喝水可以幫助調節消化道。當人喝大量的水時，可以定期清除體內廢物，清潔腸道，有助於定期排便，使結腸更健康，從而有助於身體健康。
4、有助於排出毒素
每當人小便時，會排出體內毒素和雜質。喝的水越多，去洗手間的次數就越多，這樣有助於身體排毒，還可以防止腹脹。
5、防止偏頭痛
頭痛和偏頭痛發作的主要原因之一是由於體內缺水。經常喝水，尤其是空腹時喝水，可以自然地消除頭痛。不僅如此，喝足夠的水還有助於防止口腔或牙齒問題。
6、有助於減肥
節食時多喝水可以幫助快速減肥，因為水根本沒有熱量，經常喝水可以幫助保持飽腹感。由於喝大量水有助於加快新陳代謝，因此有助於更快地燃燒卡路里。
7、保持皮膚健康
喝大量的水是保持皮膚健康最簡單的方法。皮膚斑點通常是由於體內毒素的積累引起的，水可以幫助從體內清除這些有害的毒素。定期排便也有助於保持健康的皮膚。空腹喝水可以幫助加快這一過程。
8、有助於增強能量
如果感到睏倦或沒有精神，空腹喝水會使人立即感到活力滿滿。水可以刺激紅細胞生長更快，從而產生更多的氧氣和能量。
早晨醒來後，空腹喝兩杯水，這可以幫助預防許多疾病，讓人更有活力，對於治癒血壓，胃炎，便秘和糖尿病是有幫助的。也可以在溫開水中加檸檬汁，然後空腹喝，有助於身體排毒。