每天跑步多少時間最佳

　　1、每天跑步的最佳時間是傍晚5點左右。

　　根據人體生物鐘調節原理，身體的適應能力及體力的調動發揮均以下午和接近傍晚(約4點到6點)最佳，此時絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，技術活動的靈活性、協調性、準確性及適應能力均處於最佳狀態，因此在這個時間段跑步也是相當不錯的選擇。

　　2、初學者不要好高騖遠，這樣很容易半途而廢，可以先一點一點的增加距離，至於每天跑多少為易，按我的極限距離訓練法，我每次跑都試圖突破極限距離，跑完會很累，所以什麼時候感覺身體狀態非常爽，哪怕不到一天就感覺非常好，那我就會進行下一次訓練。

　　3、每個人體質不一樣，時長也不一致，一般不超過5公里，時間不超過30分鐘。

　　4、跑步的動作並沒有一種固定的模式，只要身體各部位動作能協調、順暢，不會造成緊張的動作，大抵就是有效的跑步動作了。

　　1、每天餵雞的時間最好一般在早上、中午和傍晚，就像人一日三餐那樣餵養即可。

　　2、每天喂2-3次為好，不要隨時沒有隨時喂。最好為菜葉、玉米、剩飯，煮好的麵條均可；下蛋雞在家中餵養，還需要給予補鈣，不然，蛋殼沒有生成原料。這樣餵養的雞，長的好，下蛋大。

　　1、對一般人來說，每天最佳的跑步時間是傍晚5點左右。

　　根據人體生物鐘調節原理，身體的適應能力及體力的調動發揮均以下午和接近傍晚(約4點到6點)最佳，此時絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，技術活動的靈活性、協調性、準確性及適應能力均處於最佳狀態，因此在這個時間段跑步也是相當不錯的選擇。

　　2、跑步的時間要在20分鐘以上才能達到減肥的效果，如果每次不到20分鐘以上，那麼身體內的脂肪消耗的比例比較小，減肥的效果也不明顯。所以想透過跑步來減肥，每次跑步的時間要持續在30-45分鐘最合適，而且每次要持續跑，中間不能夠停頓。