每日營養標準指的是什麼

　　每日營養標準指的是各國營養學會按照營養研究進展和本國人民的膳食狀況制定的營養素合理供應標準。

　　營養指人體消化、吸收、利用食物或營養物質的過程，也是人類從外界獲取食物滿足自身生理需要的過程，包括攝取、消化、吸收和體內利用等。

　　1、蛋白質：每人每公斤體重供給1－1.5克，佔總熱量的12％～14％。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆與豆製品供給。動物蛋白應占三分之一。

　　2、脂肪：每人每公斤體重供給1～1.2克，佔總熱量的25％～30％。主要由植物油供給。

　　3、碳水化合物：每人每天供給400－500克，佔總熱量的60％～65％。主要由穀物類植物食品供給。

　　4、維生素：維生素A、D分別為2260、400國際單位，維生素B1、B2、B6、C，分別為1.5～1.8，1.2～2.1，2.70～75毫克。

　　5、無機鹽：人體主要的無機鹽供給量是：鈣：600毫克；鈉、鉀、氯分別為6.2～3，0.5克；碘100－140微克；鐵、鋅、磷、鎂分別為10～12，12～16，720～900，300～350毫克。

　　6、維生素和無機鹽主要由海產品、新鮮的蔬菜、特別是深綠葉蔬菜及新鮮水果供給，每人每天供給400～500克。

　　1、桂花炒雞蛋，媽媽準備一些原材料，雞蛋，火腿，香菜，油，鹽，味精，雞油，澱粉，雞湯，蔥，姜，蒜個適量。首先將雞蛋打入碗中，放入火腿末，香菜末。然後再鍋中放入油，燒熱後將雞蛋放入鍋中炒成小片，倒在碗裡。其次蔥薑蒜熗炒，添入雞湯，用鹽和味精調好口味，放入超好的雞蛋，用澱粉勾芡，放入雞油，火腿末，香菜末就可以了。

　　2、全麥食物，全麥食物中含有很多的纖維和一些營養元素，在國外常常把全麥麵包作為主食來給寶寶吃，雖然國度不同，但是營養是沒有國內外之分的，我們也可以把粗糧和麵粉混在一起給寶寶吃，這樣可以給寶寶補充全面的營養。

　　3、獼猴挑，獼猴挑是營養全面的水果，有水果之王之稱，含有豐富的VC，其他的營養元素的含有量也是不能小覷的，能夠對寶寶的身體起到清熱降火的作用，還有潤燥通便的作用。這種水果可以給兒童吃，還可以榨成果汁給兒童喝。