每晚12點睡覺對身體有什麼影響

　　1、經常疲勞，免疫力下降。人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼。人體的免疫力也會跟著下降；

　　2、頭痛。熬夜的第二天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷；

　　3、黑眼圈、眼袋。夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲；

　　4、皮膚乾燥、黑斑、青春痘。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

　　1、傷害子宮，容易引起痛經情況：女人天性怕冷，體質屬陰，在來例假的時候體質也會比較差，如果一直待在空調房裡，會讓子宮受寒，全身的氣血瘀滯不通暢，容易引發痛經。本身體寒的女性更容易中招，要當心引起惹上宮寒。

　　2、腹瀉腹痛：如果長期待在空調房裡面，寒氣比較重，等寒氣進入到身體裡面之後，就會導致陽氣受到損傷，從而還會導致消化功能受到很大的影響，最終出現腹瀉腹痛的情況。建議吹空調應該適度，不要老是坐著不動，儘量多出去活動下，而且在吹空調的時候，還能披上毛毯，以免腹部著涼。

　　3、對關節不好，會傷害到頸椎：夏天為了涼快些，我們基本都是穿短袖短褲，膝關節、肩關節等直接暴露在冷氣中，長期下去，容易引起關節、肌肉疼痛等表現，甚至比較容易引發關節炎、頸椎病、肩周炎等。

　　4、容易引起頭暈頭疼：開空調需要房間密閉，密閉的空間會導致空氣不流通，空氣的質量會變差，含氧量也會降低，大腦會因為缺氧而出現頭暈、頭疼等情況，容易沒有精神、工作和學習的效率也會變低。

　　開燈睡覺會抑制人體一種稱為褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能下降。據科研人員發現，人體大腦中松果體的功能之一，是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，只要眼球一接觸到光源，褪黑激素會被抑制且命令停止分泌，一旦燈光開啟，褪黑激素的分泌會被抑制而間接影響人體免疫功能。