每次來月經肚子都疼的厲害怎麼辦？

　　首先，月經期間，包含月經前，要做好相關的準備工作，第一步，不要吃太過辛辣的，或者是喝冷食，例如涼拌，薩拉，或者是冷了的飯菜，不要喝刺激腸胃的冷飲，例如汽水，冰水，這些東西如果吃了的話會導致經血難以排出堵塞或者是導致痛經發生。

　　其次，月經期間，要注意，儘量少洗頭，如果一定要洗頭，最好是用熱水，不要用冷水，而且是在中午的時候洗頭，因為這個時間會比較暖和，洗頭了馬上要用風筒吹乾，儘量避免身體照料了導致痛經，引起肚子痛。

　　最後，如果肚子真的因為痛經很痛，最好喝點薑茶，薑茶會讓人體發熱，還有，最好是準備一個暖水袋，放在肚子上，對於肚子疼也是有比較好的緩解作用，另外，在月經期間，不要讓肚子，腰桿，還有膝蓋受涼，要注意保暖。

　　多吃素。據研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪食物，可改變人體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素，具有抑制痛經的功效，因此，受痛經困擾的女性，不妨多吃素。

　　練瑜伽。瑜伽也有緩解痛經的作用，其原因如下：一是練瑜伽能安撫中樞神經系統，並且可以增加血氧含量來滋養生殖系統；二是練瑜伽能使身體進一步放鬆，這也可以減輕女性痛經的症狀。

　　保暖自己。在痛經時，可以透過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，這樣能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

　　第一：生理原因。這可能與血清中的雌醇濃度變化有關。由於女性的生理特點，在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發生頭痛。

　　第二：生活習慣。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規範等都會導致經期頭痛。環境因素。電磁輻射、電視螢幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

　　第三：精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。