氣虛的人一天吃幾個紅棗最好

　　紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛、失眠、多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睞。

　　過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

　　氣虛：泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。

　　棗吃多了會對胃造成傷害，應根據個人身體情況決定，每天堅持吃吃3到5粒，補氣血又養顏。

　　1、人一天吃10個左右的蠶蛹是比較好的。

　　2、蠶蛹中含有非常豐富的蛋白質熱量也是比較低的能夠補充身體營養還可以增強免疫力，蠶蛹具有健脾胃和消食的功效能夠製作出非常多的美食，過敏體質的人員儘量不要使用蠶蛹，有可能會引起皮膚瘙癢或者是呼吸不暢等過敏症狀。

　　人一天吃1至2個雞蛋最合適。

　　雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克，脂肪6克，產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，易為機體吸收，利用率高達百分之九十八以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。