氣虛體質的減肥方法

　　1、首先就是節食。有效的節食還是減肥很好的方法，要減少高脂、高糖的食物攝入，可以增加一些優質蛋白質的攝入，養成少食多餐，細嚼慢嚥的好的營養習慣。

　　2、增加運動，減少久坐、久臥的習慣。

　　3、還有養成一個好的心態，要知道減肥是一個循序漸進的過程，同時，應該定期的到醫院檢查，排除一些病理性肥胖的可能性。

　　第一、 首先是注意食量的控制，切記不可以暴飲暴食，不然會造成脂肪堆積，易胖體質更嚴重。

　　第二、 游泳健身確實是個減肥的好方法，因為游泳消耗很大，見效快，易胖體質可以堅持游泳。

　　第三、 甜食才是肥胖的罪魁禍首，這一點毋庸置疑了，易胖人群千萬少吃甜品。

　　第四、 騎車慢跑等都是很好的方法，這些有氧運動對身體好，還可以減肥，一舉兩得呢。

　　1、氣虛型肥胖，平常可以喝粥，像紅豆薏米粥以及小米南瓜粥都非常適合，它不僅能夠去到清熱解毒的效果，消耗身體中多餘的脂肪，降低血脂的作用，對於氣虛的情況也有很好的調節效果。

　　2、或者可以採用針灸的方式來進行減肥，效果也是很好的，能夠促進身體的新陳代謝，把體內的毒素和垃圾排出。