方法一、俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
方法二、仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
方法三、站立擱腿：站立勢（手可扶杆），患腿伸直擱起五分鐘以上。這樣的方法要長期的堅持才會有效果，可慢慢調理腰椎間盤突出的症狀。
方法一、俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
方法二、仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
方法三、站立擱腿：站立勢（手可扶杆），患腿伸直擱起五分鐘以上。這樣的方法要長期的堅持才會有效果，可慢慢調理腰椎間盤突出的症狀。
1、氨糖是一種軟骨保護劑。口服可促進蛋白多糖及透明質酸的合成，改善軟骨的代謝，增加關節軟骨的營養及減少磨損。
2、氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖治療膝關節炎主要透過修復關節軟骨，催生關節滑液，使關節面之間不再發生硬性摩擦，不再出現疼痛、腫脹、骨摩擦音等症狀，並透過對關節軟骨的修復，使關節間隙恢復正常，關節功能得到徹底恢復。
3、氨糖強烈地刺激關節軟骨細胞合成人體中的膠原纖維和蛋白多糖，不斷修復已被磨損或被侵蝕的關節軟骨和周圍軟組織，氨糖能生成新的關節軟骨和滑膜，從而恢復關節及周圍軟組織的正常的功能。在這期間會出現“整健反應”，所以在剛開始的兩星期左右會有疼痛，之後就不會發生這樣的情況了。
1、氨糖是一種軟骨保護劑。口服可促進蛋白多糖及透明質酸的合成，改善軟骨的代謝，增加關節軟骨的營養及減少磨損。
2、氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖治療膝關節炎主要透過修復關節軟骨，催生關節滑液，使關節面之間不再發生硬性摩擦，不再出現疼痛、腫脹、骨摩擦音等症狀，並透過對關節軟骨的修復，使關節間隙恢復正常，關節功能得到徹底恢復。
3、氨糖強烈地刺激關節軟骨細胞合成人體中的膠原纖維和蛋白多糖，不斷修復已被磨損或被侵蝕的關節軟骨和周圍軟組織，氨糖能生成新的關節軟骨和滑膜，從而恢復關節及周圍軟組織的正常的功能。在這期間會出現“整健反應”，所以在剛開始的兩星期左右會有疼痛，之後就不會發生這樣的情況了。