水果類發物有哪些

　　果品類發物主要有桃子、杏、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生熱、發癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤、傷筋骨。

　　發物禁忌在飲食養生和飲食治療中都具有重要意義，在通常情況下發物也是食物，適量食用對大多數人不會產生副作用或引起不適，只是對某些特殊體質以及與其相關的某些疾病才會誘使發病。

　　不要吃寒涼的、反季節的、冰鎮的水果，不要吃春天的西瓜、橘子，冬天的桃子、甘蔗等。

　　屬性偏涼的水果不宜食用，會造成血液的不流暢，寒氣會侵入體內，比如梨、香蕉、柿子、甜瓜、西瓜與草莓、橘子，尤其西瓜，香蕉、柿子3種水果，女性在月經期間不可以食用。另外還有冰鎮的水果，即便是溫熱性的水果，也不能從冰箱裡拿出來就立即食用。月經期間如果吃了冰體會刺激子宮收縮性變差，經血難以排出，造成經血血塊的形成，還會造成痛經等不適的症狀。另外一些酸性的水果會造成消化障礙，刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果，還有未成熟的酸味的水果，在經期也是不適於食用的。

　　另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　凡是含有脂肪、類脂和磷脂的食物，並且這些食物中的脂肪含量能佔到這些食物總量的50%以上，那麼這些食物都屬於脂類食物。過多食用高脂肪食品，會使人容易肥胖。人一旦肥胖，血液中的遊離脂肪酸大大增加，就會不斷運往肝臟。要注意的就是飲食，合理均衡的營養補充，以健康為目的的飲食才是最重要的。1、

　　供給動物性脂肪的食物主要有禽、畜肉及豬油、牛油、乳脂、蛋類及其製品。

　　2、植物性脂肪主要來源於菜油、大豆油、花生油、葵花籽油等植物油及硬果類食品中，其特點是含有較多的不飽和脂肪酸。亞油酸普遍存在於各種植物油中，亞麻酸在豆油和紫蘇油中較多。

　　3、磷脂含量較高的食物有蛋黃、肝臟、大豆、麥胚和花生。