水波簾頭裁剪方法

　　1、準備一塊1.4米*1.4米的方布。之所以用1.4米是因為1.4米布通常可以裁剪出70釐米的兩個大水波。

　　2、折布：折布時要按45度角對摺，這樣折布能保證做出來的水波左右對稱也不起角。折布後就形成了一個三角形，將三角形的三個角分別標上Ａ、Ｂ、Ｃ、三點。

　　3、接著畫水波的寬度，使用直尺和直角三角板在AB和AC線上找到DE兩個點移動直尺和直角三角板使DE之間的距離為35釐米，然後將DE與兩點連成直線

　　4、水波的寬度畫出來後接著畫水波的高度，因為要求水波的高度做好後為60釐米，那麼就要在Ｄ點往Ｂ點的方向量出120釐米處畫一點為Ｆ點。因為水波有浪要折上去，所以這個DF的長度即為水波高度的60釐米乘以2，也就是120釐米。

　　5、在F點向D點方向退回15釐米處畫一個記號，為H點，然後用直尺和直角三角板由點H向BC線段延伸63釐米，在BC線段上的交點為I點，也就是說HI的距離為63釐米，這個長度的由來是拉繩測量，目的就是要讓水波的布成梯形，最後將I~E兩點連成直線。到此，水波的寬度和高度也畫出來了，接著就是畫水波波底的弧度，在F點畫一點拋物線到I點就可以。

　　6、在I點處畫出I~J線段為7釐米，此寬度用於縫紉花邊，在E點處畫出線段E~G，長度為2釐米，用於縫紉簾頭貼，最好將J~G線段平分為5段，這5段位水波的5個浪，並在這5個紅點上用剪刀剪個缺口，便於電車時折布並縫紉。

　　7、到此為止，水波簾頭在布上畫線已全部完成，接下來就是將布開剪了（將D~E~I~F這四點所圍成的紅線框裁剪出來就可以了）然後將這五個浪的缺口由上到下一個一個的拼接起來，並用電車縫紉好，一個漂亮的水波就這樣呈現在你面前了。

　　1、雙手握住啞鈴，斜靠在啞鈴凳上，手肘微曲。

　　2、舉起啞鈴，注意不要讓啞鈴擺動。

　　3、還原動作時候，肘部要微曲。

　　注意：上斜啞鈴彎舉能有效鍛鍊肱二頭肌，透過使用傾斜長凳，能讓二頭肌力度收放自如，還能一定程度上鍛鍊胸肌輪廓。

　　1、裁剪衣服，首先是算料，1米5的幅寬，大約是一個衣長加十釐米的面料。

　　2、在兩端畫垂直於這條橫線的垂直線。然後確定領圍，我這條裙子，領寬，是22釐米，領深為13釐米。畫好是一個長方形。然後連線右上角，和左下角。從左上角，畫一條垂線，垂直於剛才的那條線。找到終點。用圓順的弧線連線剛才的中點和右上角的點。左下角的點。就形成一個圓順的，前領圍。

　　3、接著，確定肩寬。從右下角往上39釐米，這是肩寬的1/2。再向左垂直五釐米，這個五釐米是定值

　　4、腰節線，腰節是39釐米。從右邊這條垂直線，向左，量取39釐米，垂直於地平線，這就是腰節線。

　　5、從右向胸圍線垂直於底邊畫胸圍線，胸圍線的演算法是1/5胸圍減1.5胸圍線與袖窿深線交點，

　　6、從落肩點，到袖籠深，畫一條圓順的線。就是前袖窿深線。

　　7、腰節線為39釐米裙子的下襬圍61釐米，從底邊上量取61釐米。連線腰節線到這一點的長度。最底端向上兩釐米。連線，這點，到裙襬中線的點，形成一個圓弧狀就是裙襬。

　　8、裙子後片，領口寬度與前片相同深度為2.5釐米。