水煮土豆能吃嗎

　　水煮土豆能吃，營養分析：

　　和中養胃、健脾利溼：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生；降糖降脂、美容養顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用。補充營養、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。降壓作用：土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。 食用方法：清晨，將土豆洗淨，去皮，用擦菜板擦成汁，然後加入酸奶混合空腹飲用。

　　隔夜的水煮魚如果用保鮮膜遮蓋後放到冰箱保鮮，那麼第二天經加熱後可以食用。

　　如果隔夜的水煮魚沒有經過保鮮處理就很容易引起變味，變味後不要食用。食用變味的隔夜水煮魚後容易引起消化道疾病，比如腹瀉、腹痛等症狀。

　　水煮蘋果有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎等功效。

　　水煮蘋果的方法：

　　1、蘋果先將蘋果清洗乾淨；

　　2、小紅棗用溫水泡一會兒，清洗乾淨備用；

　　3、現在好多上市的蘋果上為了保鮮，大多數都噴有一層蠟，所以要把蘋果削皮再煮；

　　4、鍋中加入適量清水，放入蘋果、紅棗和冰糖一起煮；

　　5、待蘋果煮軟以後，關火盛出即可享用。