求運動會一百米二百米頌詞

　　1、紅色的跑道，承載著多少汗水，一條紅線，記載著多少成敗。 一次起跑，是瞬間的爆發，成敗，即決定其中。瞬間的瞬間，閃電的閃電，即是成功的起步。

　　2、槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，衝去，奔去。 那一刻時光彷彿都為你停住，你的勇氣振動了一切， 震撼了每一個人的心靈。終點。你贏了。雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恆。

　　3、驚天槍後疾如飛 勇往直前不後退 風馳電掣似閃電 勇士出發何言誨。

　　4、你們開始了並不長的征程，筆直的跑道上有你們穩健的足跡。不遠的終點，將留下你們衝刺時矯捷的背影。加油吧！掌聲將為你響起，加油吧！勝利和鮮花終將屬於你們。

　　5、踏上跑道，是一種選擇。離弄起點，是一種勇氣。 馳騁賽場， 是一種勝利。 朋友，用你的實力，用你的精神，去開拓出一片屬於你的短跑天地。

　　1、加速時調整呼吸

　　我們知道想透過跑步減肥、健身的人在跑步過程中一定會進行加速變速跑來增強效果。如果你能夠在加速的時候做到深呼吸，若是平時兩步為單位一呼一吸就換成三步為單位一呼一吸。這樣就能夠在呼吸的配合下慢慢加快腳下的速度。當然，加速對於剛練跑步或是身體素質較弱的人來說，不可以逞強為之。跑步的目的不是讓你為跑而跑，一定是在身體承受內進行。

　　2、疲累時加強深呼吸

　　跑過步的人都知道，可能跑了10分鐘左右你覺得自己呼吸困難，四肢發軟，覺得這跑步已經跑到自己的身體極限了。其實，如果你放棄，在此就停下了腳步，那你這次跑步對於身體鍛鍊是沒有什麼好的效果的。只要你能夠透過加強深呼吸來慢慢緩解這種疲勞，身體過了這個適應點就能再次緩解之前的不適。也就是在出現之前的症狀的時候，你要做的不是停下來，而是放慢腳步深呼吸，等到身體緩過來了再重新出發。如果是跑步半小時之後再次出現不適，建議停下來。因為你今天的運動量已經足夠，沒必要讓身體過度勞累。

　　3、口鼻同時呼吸

　　這點其實就是我們經常想到的，也是很多人在跑步時會做到的。但是，要怎麼樣正確進行口鼻呼吸就是問題了。特別是冬天的時候，用口呼吸更是有講究。冬天氣溫低，空氣溫度也低，如果直接吸入冷空氣對身體是百害而無一利的，若是能夠在呼吸時耍點心機，將舌尖抵住上顎，讓空氣從兩側進入。這樣就給了冷空氣加熱升溫的過程。

　　19秒19，男子200米19秒19的世界紀錄是由牙買加短跑運動員尤塞恩、博爾特，於2009年8月20日在德國柏林奧林匹克體育場舉行的第12屆世界田徑錦標賽上創造的，將他自己在北京奧運會上創造的19秒30的原世界紀錄提高了0.11秒。