汗蒸完可以沖涼嗎

　　剛剛汗蒸完身體的毛孔全部開放，這個時候如果洗澡的話，是很容易受涼，導致寒氣吸入體內的，所以汗蒸完是不可以洗澡的。一般在汗蒸三小時後就可以洗澡了，其它你可以在汗蒸之前先洗澡，汗蒸完擦乾淨汗就可以了，這汗也不髒，不需要再洗澡了。平時注意均衡營養，多吃一些新鮮的蔬菜水果魚肉蛋白質類物質，多喝溫水，一般在汗蒸期間需要補水的。

　　汗蒸完不可以沖涼，剛汗蒸完就沖涼容易受風寒侵襲、影響汗蒸修復、不利美容。

　　1、汗蒸後立即洗澡易受風寒侵襲：由於汗蒸的時候身體在遠紅外線的作用下打開了身體的微迴圈，同時在負離子的激化下細胞得到修復，且毛孔正處於張開的狀態，若此時洗澡很容遭受風寒的侵襲。

　　2、汗蒸後立即洗澡會影響汗蒸修復：汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞透過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後則會立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的養生效果。

　　3、汗蒸後立即洗澡反不利美容：汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，這是最好的一種美容產品，若立即洗澡反倒把促進美容的脂質洗掉了。

　　汗蒸後最好不要馬上洗頭和洗澡，汗蒸可以修復脊椎,活化細胞,淨化血液，促進新陳代謝淨化體液，調節植物神經，調節內分泌，增強人體免疫力，消除自由基的侵害等作用,這些作用是透過汗蒸的刺激使身體所起的反應,汗蒸後，身體接受了外界能量，開始自身調整和修復，此時細胞處於修復過程中，所以最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以，這個修復過程大概耗時10-20小時，就是說汗蒸後10-20小時內不要洗浴。

　　同時注意，汗蒸後注意及時排便，還有避免接觸冷的物品。