汗蒸時間

　　1、汗蒸分為溼蒸、韓式汗蒸和奈米汗蒸。溼蒸在溫度超過45的情況下，最好不要超過十分鐘。韓式汗蒸推薦時間是四十分鐘到一個小時。奈米汗蒸推薦時間在四十分鐘到一個小時。

　　2、汗蒸的好處：具有美容的作用，可以幫助皮膚排出沉積在皮膚中的色斑，使得皮膚煥然一新。其次汗蒸還可以減輕一些實實在在的疾病，有案例顯示，患有關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎的病人。如果經常性地有規律性地進行汗蒸，這些病情會發生好轉。

　　1、對於汗蒸時間，其實更多的是因人而異，一般建議30分鐘比較適宜。 汗蒸完畢之後，建議要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，4小時內請不要再進行沖涼；也就是說，想洗澡，最少也要四小時後再進行。

　　2、如果汗蒸，建議大家不要選擇空腹階段，當然也不能過於飽食，一般建議在剛吃飽（微飽）的階段，建議最好是在吃飽飯半小時以後再去汗蒸。

　　1、汗蒸每次時間保持45分鐘左右即可，儘量不要超過1個小時。

　　2、每個星期只要做一次汗蒸即可，這樣可以把身體裡面的毒素儘快排洩出去，促進身體的新陳代謝。

　　3、如果汗蒸次數太過於頻繁，很容易讓身體裡面的體液大量流失，從而引發眩暈，造成身體虛弱。