江蘇今起3天晴好為主+南京最好氣溫23℃暖意明顯

　　江蘇今起3天晴好為主

　　江蘇天氣

　　昨天（8日），江蘇大部地區陽光明媚，14時前後氣溫基本在20℃左右，一派春天的景色。南京玄武湖、中山植物園、莫愁湖公園等地的鮮花綻放。

　　江蘇省氣象臺預計，今起三天，江蘇大部地區以晴好天氣為主，最高氣溫還在緩慢回升中，晝夜溫差大。

　　其中，今天江蘇全省晴到少雲；西北部最高氣溫22℃~23℃左右，其他地區最高氣溫21℃；全省最低氣溫9℃。

　　明天，江蘇全省晴轉多雲；東南部最高氣溫21℃~22℃左右，其他地區最高氣溫23℃；全省最低氣溫11℃~12℃。

　　後天，江蘇全省多雲，最高氣溫25℃~26℃；東北部最低氣溫7~8℃，其他地區最低氣溫11℃~12℃。

　　氣象專家提醒，近期江蘇晝夜溫差大，早晚體感偏涼，公眾外出仍需注意保暖，謹防感冒。

　　南京本週天氣：南京最好氣溫23℃暖意明顯

　　南京天氣

　　9日（今天）晴，23/10℃；

　　10日（明天）多雲，26/14℃；

　　11日（後天）多雲，27/14℃；

　　12日（週六）多雲轉陣雨，28/16℃；

　　13日（週日）陣雨轉多雲，22/15℃。

　　晝夜溫差需要注意什麼？

　　晝夜溫差大保健知識

　　早晚加衣

　　晝夜溫差大時，早晚兩個時間點溫度較低。在這時就要做好防護，特別是老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力差的人群，在早晚時間出門要帶好外套，並注意保暖。

　　保持空氣流通

　　保持空氣流通不僅能夠有效的抑制細菌的滋生，也保持了室內空氣的清新。小編認為通風時間應在早中時期，且每次15分鐘最佳，晚上溫度較低，若此時通風，易造成體質較弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不償失。

　　均衡飲食、補充營養

　　食物是人體能量的來源，在這個晝夜溫差大的時節，更應注意飲食搭配。在天氣轉涼後，人們的食慾會大增，但在這乾燥的季節應多吃一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，並少吃些辛辣的食物。

　　加強身體鍛鍊

　　運動是防寒一項必不可少的專案。天氣轉涼後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也隨著多了起來。而且運動專案也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的專案，可以提高身體免疫力。

　　據最新預報顯示，預計重慶今起3天多雲到晴為主，但部分地區仍有分散陣雨。氣溫上，在晴好天氣下，未來三天，大部最高氣溫都在34℃或以上，中心城區相對低一些，但體感也是比較悶熱的，注意防暑降溫。

　　重慶今起3天多雲到晴為主

　　重慶天氣

　　據重慶市氣候中心資料統計，6月1日至13日，重慶大部地區降雨日數都超過了7天，綦江、秀山、酉陽、彭水達到了11天，南川達12天。秀山、酉陽累計降雨量創下了當地歷史同期極大值，其中酉陽累計降雨量為315.7毫米。預計未來三天我市多雲到晴為主，氣溫上升。

　　具體天氣預報：

　　14日白天到夜間，各地多雲到晴，東北部局地午後有分散陣雨，氣溫16～34℃；中心城區多雲到晴，氣溫22～32℃。

　　15日白天到夜間，各地多雲，夜間偏西地區有分散陣雨，氣溫17～36℃；中心城區多雲，氣溫23～33℃。

　　16日白天到夜間，西部地區多雲有分散陣雨，其餘地區多雲，氣溫17～34℃；中心城區多雲到陰天，氣溫21～29℃。

　　受低能見度影響的主要路段如下：

　　交通天氣

　　G50滬渝高速石柱段

　　G5013渝蓉高速大足段

　　G65包茂高速南川段

　　G85銀昆高速榮昌段

　　G93成渝環線潼南段

　　交通提醒：上述路段能見度較低，請注意控制車速車距。

　　今日生活氣象指數預報：

　　生活氣象指數

　　晾曬指數：二級，適宜晾曬。

　　洗車指數：一級，適宜洗車。

　　穿衣指數：三級，適宜穿著棉麻面料的襯衫、T恤衫、休閒服。

　　感冒指數：三級，較易感冒，請保持環境清潔衛生，少去人群集中的場合。

　　舒適度指數：六級，感覺稍熱，比較舒適。

　　行駛指數：三級，部分道路有早上有霧，能見度下降，請謹慎駕駛。

　　重慶今起3天多雲到晴

　　重慶天氣

　　重慶市氣象臺3月10日9時釋出訊息，10日白天到夜間，各地多雲到晴，氣溫10～30℃；中心城區多雲間晴，氣溫16～29℃。

　　11日白天到夜間，各地多雲到晴，夜間東部局地有陣雨或雷雨，氣溫9～31℃；中心城區晴轉多雲，氣溫17～30℃。

　　12日白天到夜間，東北部地區、東南部區域性地區陣雨或雷雨轉多雲，其餘地區陰天轉多雲，氣溫8～28℃；中心城區陰天轉多雲，氣溫19～27℃。

　　雖然白天氣溫較高，但早晚體感依舊有些寒涼，建議大家採用洋蔥式多層穿衣法，便於根據溫度和環境隨時增減衣物。

　　洋蔥式穿衣法：一層一層的穿脫

　　在冬天裡，穿衣是件麻煩事。穿多了，汗水會弄溼衣服，一旦停止後，冰冷冰冷的，容易感冒。穿少了，根本堅持不下去。有人挺乾脆，裡面一件單衣，外面套件羽絨服，等熱了再脫掉羽絨服，停止後，趕緊穿上它，也不至於凍著。可是這樣忽冷忽熱的感覺也不好受。應該始終讓自己處在舒服的狀態。

　　冬季穿衣的要領是一層一層地穿，就像洋蔥，一層包一層，而非用厚重的衣服把自己裹得像雪球一樣。其實簡單說來就是多層次的穿法，可以達到保暖又有穿脫方便的效果。依照功能可以分為三層：內層“恆溫排汗層”、中層“保暖層”，以及外層“防風防雨層”。不同人從事不同的活動，對禦寒衣物的需求也會不同。像是去東北滑雪及看雪，雖然都是要去到那冷冷的東北，也都和“雪”有關，但是這兩個戶外活動對於防寒衣物就有非常不同的要求。

　　雷雨天注意事項：

　　1、不雷雨天氣要在樓頂或樹下避雨

　　不要繼續在樓頂等建築物頂部玩耍，也不能進入孤立的棚屋、崗亭、大樹下避雨，如萬不得已，則須與樹幹保持3米距離，下蹲並雙腿靠攏。

　　2、雷雨天氣不要在水面和水邊停留

　　在河裡、湖泊、海濱游泳，在河邊洗衣服、釣魚、玩耍等都是很危險的。

　　3、雷雨天氣不要快速移動

　　雷雨中最好不要奔跑，更不適宜開摩托車、騎腳踏車，在雷雨中快速移動容易遭雷擊。

　　4、雷雨天氣遠離金屬物質

　　在雨中走時，不能撐鐵柄雨傘，手拿鐵等金屬類的玩具最好收起來；避雨的時候要觀察周圍是否有外露的水管、煤氣管等金屬物體或電力裝置，不宜在鐵柵欄、金屬曬衣繩、架空金屬體以及鐵路軌道附近停留。

　　5、雷雨天氣不能玩手機

　　雷雨天氣告誡孩子不能玩手機。儘量別撥打或接聽電話，家裡的座機也避免使用，因為避雷針只能保護建築物，但對沿架空電線、電話線侵入的雷電波卻無能為力。

　　6、雷雨天氣注意穿鞋

　　在雷雨天氣赤腳行走或避雨，會加大了被雷擊的可能性。貪玩的孩子應該立即穿上鞋子，或者在腳底墊上塑膠等絕緣體。

　　7、雷雨天氣不要淋浴洗澡

　　行雷閃電時不宜淋浴洗澡，因水管與防雷接地相連。住高層的，還要注意關閉門窗，預防雷電直擊室內或者防止側擊雷和球雷的侵入。告誡孩子不要把頭或手伸出戶外，更不要用手觸控窗戶的金屬架。