沃柑有什麼營養價值

　　1、維生素C：沃柑這種水果中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c的含量比較高，這種維生素d能美白，滋養肌膚，又能促進人體內免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素c以外，沒肝中還含有豐富的維生素a和維生素B，它們可以提高大腦功能也能保護眼睛。

　　2、葡萄糖和果糖：沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高，平時人們食用以後，能快速把這些糖類物質吸收和利用，它們能轉化成人體正常工作時必須的能量，能緩解身體疲勞，促進體力快速恢復。不過人們食用沃柑以後血糖會有明顯的升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不適合食用。

　　3、膳食纖維和果膠：膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養成分，它們不單能促進腸胃蠕動，還能清除人體內堆積的毒素與垃圾，能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用於人類的心血管，能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性，它們對動脈硬化與高血脂有明顯的預防作用。

　　1、沃柑這類新鮮蔬菜中含有各種各樣對人體有益的維生素，十分是維生素C的成份比較高，其還包含的維他命d能皮膚美白，滋養皮膚，又能促進人體內免疫能力細胞再生，可以提升人體自身的抗病力專業能力。除了維生素C以外，還含有多種多樣的維他命d和維他命b2，她們可以提高腦神經還可以保護眼睛。

　　2、提升神經末梢血管：沃柑內含有具備多種多樣的維生素C，並且沃柑還包含了其他新鮮蔬菜小有的維生素P，能提升促進維生素C的作用，提升神經末梢血管組織，沃柑中的茯苓甙也是降低毛細血管延展性的作用，高血壓與肥胖症患者食之十分有益。

　　3、清瀉咽喉，生津止渴：沃柑含有許多的維生素、檸檬酸鈉和硫化物等成分。能夠清胃熱，利咽喉，止口乾，為胸隔躁熱、口乾口渴欲飲、咽喉腫痛者的食療良品。

　　4、抗感染，抗過敏，降血壓降低血脂：沃柑中含有茯苓甙及維生素P，對血管具有一定的抗感染、抗過敏及降低血脂、降血壓的作用。

　　沃柑的營養價值：

　　1、提高免疫力

　　沃柑這種水果中含有多種對人體有益的維生素，除了維生素c以外，沃柑中還含有豐富的維生素a和維生素B，能滋養肌膚，促進人體內免疫細胞再生，增強人體自身的抗病能力。

　　2、緩解疲勞

　　沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高，人們食用後，能快速把這些糖類物質吸收和利用，將它們轉化成人體正常工作時必須的能量，緩解身體疲勞，促進體力快速恢復。

　　3、促進代謝

　　膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養成分，它們不單能促進腸胃蠕動，還能清除人體內堆積的毒素與垃圾，能加快人體代謝。