蜂蜜要怎樣吃才更有營養價值
蜂蜜要怎樣吃才更有營養價值
1、西洋參蜂蜜湯
做法:將西洋參加水文火燉煮,聞到參味後,放涼倒出參湯,再加入蜂蜜和冰糖即可。
功效:祛火、潤腸、治療便秘。
2、雪梨蜂蜜湯
把大雪梨去核,和50克左右的蜂蜜一起燉煮,可以長期喝。
功效:此湯能緩解咽唇乾燥及肺熱咳嗽,及孕期許多不良反應,還有養顏美容的效果。特別適合女性,尤其是孕婦。
3、蜂蜜番茄汁
把番茄榨成汁,新增湯匙蜂蜜調勻。
功效:調節腸胃功能,增強食慾、幫助消化。冬末春初還能有效預防動脈硬化,增強造血功能,促進膽固醇代謝正常化,平衡體內酸鹼。
4、蜂蜜南瓜汁
和蜂蜜番茄汁做法相似,把南瓜榨汁,加入蜂蜜一湯匙。
功效:對心血管病、肝臟、腎臟等疾病,以及各種水腫都有很好的效果。
蛋白粉怎麼吃才更有營養
1、剛做完外科手術的、消化不良厭食症的、孕婦、運動員、考生等等這些人群都適合買蛋白粉吃,而平常人經常吃也能起到保健的作用;
2、早上起床鍛鍊完之後,可以來點蛋白粉配著早餐一起,最好別空腹。中午一般營養過剩,吃得都比較好,不建議吃,晚上可以適當來點當夜宵提高睡眠質量;
3、一般買來的蛋白粉可以按照上面的建議用量,不要隨便的增量或減量,影響其效果,有保健醫生做健康指導的話那更好了,特殊病人必須遵醫囑;
4、在使用蛋白粉的時候,可以搭配一些有熱量的食物,比如喝著蛋白粉就著蛋糕是絕配,尤其在早上,方便快捷營養。
燒煮或者沖服蛋白粉,水溫不能太高,否則會失去活性,一般40攝氏度正好;
5、蛋白粉不宜使用碳酸飲料進行沖服,因為碳酸飲料裡面的有機酸會使蛋白粉形成凝塊,影響其效果。
請問烏雞怎麼吃才更有營養
烏雞燉湯喝有營養,具體做法如下:
用料:烏雞、沙參、當歸、黃芪、黨參、淮山、百合、紅棗、枸杞、薑片、鹽。
做法步驟:
1、烏雞去除內臟和頭尾,洗淨。
2、將沙參、當歸、黃芪、黨參、淮山、百合、紅棗、枸杞洗淨,用少量清水浸泡片刻。
3、將烏雞放入湯煲中,倒入清水。大火加熱後,撇去浮沫。
4、將沙參、當歸、黃芪、黨參、淮山、百合、紅棗、枸杞與泡發的清水一起倒入煲中。
5、待水開後,轉小火煲2小時,加入鹽調味,即可食用。
白蘿蔔要和好朋友在一起才更有營養
白蘿蔔+梨 可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿蔔一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。
白蘿蔔+羊肉 冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃,還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液迴圈。但“肉生痰”,羊肉吃 ...
蕹菜怎麼吃更有營養價值
1、蕹菜炒豆乾
蕹菜可以和豆乾搭配在一起炒著吃,在做的時候需要提前把蕹菜洗淨,以後切成多少種豆幹,切成條以後用沸水焯20分鐘,水煮以後空幹水乾,在炒鍋中放油,加熱後放入兩個紅辣椒炒出香氣,再把蕹菜和豆乾一起入鍋快速翻炒,炒勻後加少量生抽和食用鹽,再炒二分鐘直接出鍋就可以。
2、涼拌蕹菜
蕹菜特 ...
雞蛋要怎麼吃才最有營養
煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。
雞蛋吃法是多種多樣的,有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養的吸收和消化率來講,煮、蒸蛋為百分之百,嫩炸為百分之九十八,炒蛋為百分之九十七,荷包蛋為百分之九十二點五,老炸為百分之八十一點一,生吃為百分之三十至五十。由此看來,煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。
但要注意細嚼慢嚥,否則會影 ...
甜菜根是水果嗎怎麼吃才最有營養
甜菜根:又稱為根甜菜、紅菜頭、紫菜頭等,為藜科甜菜屬下的一個種,它是一種二年生草本塊根生植物,是一種可食蔬菜。甜菜根湯的做法,原料:甜菜根、土豆、洋蔥、香菜、酸奶、蒜、鹽、黑胡椒粉、橄欖油。
做法:
1、準備材料;
2、甜菜根去皮刨成絲;
3、土豆去皮切小丁;洋蔥切小丁;蒜切片;
4、 ...
鐵棍山藥怎麼做才更有營養
可以做成紫薯山藥糕。
做法:
1、準備好所有的食材。
2、糯米粉,澄粉,20克白糖,紫薯粉放入大碗中。
3、加入開水和成麵糰。
4、鐵棍山藥去皮切小塊。
5、把紫薯麵糰,和山藥放入蒸鍋。
6、大火蒸制25分鐘。
7、山藥取出壓成山藥泥。
8、再加入30克白糖拌均勻備用。 ...
早餐要吃得豐富有營養嗎
1、早餐要吃的有營養,早餐是一天中最重要的營養補充,人們在睡夢中消耗了能量需要在早餐中攝取,所以早餐一定要做到營養豐富。早上最好以澱粉類食物為主,適當再補充蛋白食物,另外,蔬菜水果有條件的話可以經常給身體補充,因為只有全面營養的早餐才能滿足身體所需。
2、兒童的早餐:兒童正是生長髮育的旺盛時期,注重補 ...
江蝦和河蝦哪個更有營養價值
江蝦的營養價值:
1、蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;
2、蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統;
3、蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
4、蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產 ...