沉迷於網路遊戲的危害有：
1、影響視力，網遊必須要集中精力，眼睛要長時間地對著電腦螢幕，視力肯定會受損；
2、輻射危害，長時間在電腦前面，肯定要受到電磁輻射的危害；
3、飲食無規律，同樣會造成身體素質下降；
4、抵抗力差，長時間網遊，身體得不到相應的休息和鍛鍊，身體素質會有大幅度地下降，很容易生病；
5、注意力分散，沉迷網遊後，遊戲的場面刺激而驚險，會深深地印在腦子裡，無論何時何地，心都飛到了遊戲中。
沉迷於網路遊戲的危害有：
1、影響視力，網遊必須要集中精力，眼睛要長時間地對著電腦螢幕，視力肯定會受損；
2、輻射危害，長時間在電腦前面，肯定要受到電磁輻射的危害；
3、飲食無規律，同樣會造成身體素質下降；
4、抵抗力差，長時間網遊，身體得不到相應的休息和鍛鍊，身體素質會有大幅度地下降，很容易生病；
5、注意力分散，沉迷網遊後，遊戲的場面刺激而驚險，會深深地印在腦子裡，無論何時何地，心都飛到了遊戲中。
在當今網路化的時代，各類網路遊戲頻出，網路遊戲在一定程度上減輕了生活和工作給人們帶來的壓力，但也帶來了一定程度的負面影響，那就是網路遊戲容易讓人沉迷其中，我們應該如何來避免沉迷網路遊戲呢？
合理安排遊戲時間。網路遊戲十分容易讓人沉迷其中，經常容易忘記時間等東西，我們在玩網路遊戲前可設定鬧鐘來對自己進行一個提醒。
分散自己注意力。當自己想玩網路遊戲時，可適當分散自己的注意力，讓自己不去玩網路遊戲。
多進行戶外運動。可在戶外進行曬太陽、散步、登山等活動，來防止自己沉迷於網路遊戲。
興趣轉移，可用一些讓自己更加感興趣的東西來對網路遊戲進行替代，以達到興趣轉移的效果。
將網路最大化利用。網路是把雙刃劍，我們不一定要用網路來進行玩網路遊戲，我們可以利用網路進行學習。
在遊戲中學習。玩網路遊戲不一定真正的去玩，我們可以去體驗、學習該網路遊戲的製作、效果等，並加以借鑑來達到學習的目的。
對待網路遊戲我們需要以一個正確的、客觀的心態去面對，做到在玩網路遊戲解壓的同時也要防止自己沉迷於網路遊戲。
控制孩子的上網時間，作為家長一定要和孩子約定每天的上網時間，可以一步一步來，一開始限制到5小時，之後3小時，一步一步減少孩子上網的時間，把網路遊戲的癮頭給減下來；多培養孩子其他的興趣愛好：很多青少年之所以沉迷網路遊戲是因為生活中比較無聊，不知道幹什麼，打網路遊戲可以彌補這一點，所以我們要多給孩子培養其他的興趣愛好，比如打羽毛球，比如玩攝影，讓孩子把興趣轉移到另一個方面；不要對孩子發脾氣，家長經常會對孩子發脾氣，特別是上網成癮屢教不改的孩子，其實，青春期的孩子都是有逆反心理的，我們應該好好的勸解，發脾氣解決不了任何的問題；循序漸進，解除網癮也要一步一步來，先減少上網時間，再帶孩子學點其他的興趣愛好，相信慢慢的孩子對網路遊戲的興趣會變得越來越少的。