如何有效避免沉溺於網路遊戲

　　第一、 作為家長髮現自己的孩子有長時間沉迷於網路遊戲的徵兆，應該第一時間和孩子溝通，告訴孩子網路遊戲的危害性。

　　第二、 作為沉迷於網路遊戲的主體應該明確的知道什麼才是自己想要的，大多數年輕人沉迷於網路遊戲，就是因為沒有事情做，這時候你不妨找一份工作或者是兼職來做，也就不會沉迷於網路遊戲了。

　　第三、 作為宿管如果發現有學生長時間沉迷於電腦網路遊戲的，可以在晚上固定時間點開始斷電，這樣做也是能夠避免孩子沉迷於網路遊戲的。

　　第四、 作為遊戲的開發者和運營者，為了避免玩家長時間沉迷於網路遊戲。可以像騰訊一樣開發妨沉迷網路系統。這樣做也是能夠房子孩子長時間沉迷於網路遊戲。

　　在當今網路化的時代，各類網路遊戲頻出，網路遊戲在一定程度上減輕了生活和工作給人們帶來的壓力，但也帶來了一定程度的負面影響，那就是網路遊戲容易讓人沉迷其中，我們應該如何來避免沉迷網路遊戲呢？

　　合理安排遊戲時間。網路遊戲十分容易讓人沉迷其中，經常容易忘記時間等東西，我們在玩網路遊戲前可設定鬧鐘來對自己進行一個提醒。

　　分散自己注意力。當自己想玩網路遊戲時，可適當分散自己的注意力，讓自己不去玩網路遊戲。

　　多進行戶外運動。可在戶外進行曬太陽、散步、登山等活動，來防止自己沉迷於網路遊戲。

　　興趣轉移，可用一些讓自己更加感興趣的東西來對網路遊戲進行替代，以達到興趣轉移的效果。

　　將網路最大化利用。網路是把雙刃劍，我們不一定要用網路來進行玩網路遊戲，我們可以利用網路進行學習。

　　在遊戲中學習。玩網路遊戲不一定真正的去玩，我們可以去體驗、學習該網路遊戲的製作、效果等，並加以借鑑來達到學習的目的。

　　對待網路遊戲我們需要以一個正確的、客觀的心態去面對，做到在玩網路遊戲解壓的同時也要防止自己沉迷於網路遊戲。

　　控制孩子的上網時間，作為家長一定要和孩子約定每天的上網時間，可以一步一步來，一開始限制到5小時，之後3小時，一步一步減少孩子上網的時間，把網路遊戲的癮頭給減下來；多培養孩子其他的興趣愛好：很多青少年之所以沉迷網路遊戲是因為生活中比較無聊，不知道幹什麼，打網路遊戲可以彌補這一點，所以我們要多給孩子培養其他的興趣愛好，比如打羽毛球，比如玩攝影，讓孩子把興趣轉移到另一個方面；不要對孩子發脾氣，家長經常會對孩子發脾氣，特別是上網成癮屢教不改的孩子，其實，青春期的孩子都是有逆反心理的，我們應該好好的勸解，發脾氣解決不了任何的問題；循序漸進，解除網癮也要一步一步來，先減少上網時間，再帶孩子學點其他的興趣愛好，相信慢慢的孩子對網路遊戲的興趣會變得越來越少的。