沒有跑步天賦的人怎麼練長跑

　　1、週一，四百米變速，跑10個，或十五個，一分二十五秒一個。

　　2、週二，20圈，或十五圈，做腹背肌。

　　3、週三，兩千米變速，跑兩個，到四個。

　　4、週四，跑圈，十五圈到二十圈。

　　5、週五，跑1000米變速，六到八個。

　　6、週六，跑十圈，做力量。

　　切記變速訓練的時候，準備活動慢跑五圈，壓腿，踢腿，小步跑，高抬腿，後蹬跑，加速跑，把身體做熱才可以進行訓練。

　　有些人的在命中便註定是沒有姻緣的，女的一直都嫁不出去，成為大齡剩女。而男的卻是一直都卻不到老婆，成為實打實的光棍。那麼在八字命理中，什麼樣的八字是沒有婚姻的人？下面讓本期八字算命為你解析。

　　食傷旺無財

　　對於女命，食傷太多太旺而無財，不僅對男友、老公是高標準、嚴要求，而且態度冷漠，在排斥物件的同時卻孤立了自己。對於男命，食傷旺而無財的人往往是整天胡思亂想，性格倔強固執，想法多而無頭緒，心眼小而鑽牛角尖。在婚姻感情方面，雖然是桃花朵朵開，卻華而不實，最終難免孤苦。

　　缺少官星

　　對於女命，官星代表丈夫。如果命中的八字沒有官星，一般就是說明先天與丈夫的緣份溥，得到異性的機會就會很少，因此對女命的婚姻是非常不利的。一般要結合大運流年中去找了，只有等待大運或者是流年的引動了，如果大運中再不出現，那就真的成為剩女了，嚴重的會終身沒有婚姻的。

　　比劫旺無官

　　不論男女，八字中比劫多而旺，又沒有官殺來制約比劫的話，命局則很容易形成比劫之間的爭奪之勢、且是無序的爭鬥、爭奪。表現在現實生活的婚姻感情方面就是女命與人爭夫、男命與人爭妻之現象，爭去爭來，倫理盡喪，兩敗俱傷。

　　配偶星太多

　　女命官星為配偶星，男命以財星為配偶星，配偶星代表著另一半，如果配偶星過多，代表自己的異性朋友多，肯定會影響婚姻，另外還有的人因命中的配偶星多，異性緣頗佳，最終下來會對自己的人生產生致命的影響，很多的特殊行業的女性就是這種型別，例如妓女等。

　　女命四柱中傷官多，而七殺強於正官的

　　在地支中唯一之正官星坐桃花或驛馬的，一半都會對於愛情的忠實程度很差。女命中官殺混雜，原局中殺重官輕，地支多合，天干官殺兩透，則為人多情，潛意識中對於異性多具有好感，擇夫意念不定，見異思遷。

　　梟神奪食

　　對於女命來講，食神為子女之星，而梟神奪食，不利生養子女。很容易走上單身之路。而對於男命來說，梟神奪食的人一方面依賴性強，毫無主見，唯父母之命是從，另一方面，固執呆板，對女友、妻子態度生硬冷淡，逼走女友逼走妻，一人到老受寂寞。

　　生活的進步，至使人心世界也同時變得豐富起來，而我們在愛情的道路上，如何知道什麼星座的人是考慮情侶是要慎重考慮的。接下來，就隨小編一起了解什麼樣的星座是要慎重考慮的。

　　白羊座

　　我們不得不說的就是，常說的較為冷血的白羊座。也就是在愛情的道路上，走得乾淨利落，那就是適應能力超強，能夠迅速地從這段感情轉移至另一段感情的白羊座，說愛就愛，敢愛敢恨，且說話處事常常能傷人，直接了當，不會懂得顧及他人的感覺。

　　射手座

　　擁有變色龍性質的射手座，從不勉強自己做不喜歡的事，更不可能與不喜歡的人在一起。冷情的時候更加無情，也不曾顧念以往的情義，若是要分手時，也就是快刀斬亂馬，說斷就斷。若越要挽留，越離開更快，也就是所說的翻臉不認人。

　　獅子座

　　在愛情的道路上，始終以掌舵為主的獅子座，以霸道的方式緊握愛情的主動權，相愛與分手都是獅子座說了算，不會經過任何人的意見，只是顧著自己的感受，不體諒別人的感受。這就使得自己變得冷血無情。

　　雙子座

　　在戀愛時，花心也成為最怕的事，而雙子座就是在愛情裡最花心的，在愛情裡就如魚得水似的，也不會經過時間的持平，一段情的結束也就是另一段情的開始，似演戲一樣，讓人感覺不到真心所在。一如繼往地圖一時新鮮，在對某人失去情趣時，也就是雙子座毫不留情轉身之時，毫無眷戀也著實讓人心寒。