首先睡覺時不要把枕頭墊的太高，要保持健康的睡姿，最好是睡覺時保持平躺的姿勢。
發生落枕了，可以用一塊布沾上米醋敷在落枕部位，然後在布上再放一個裝著70度左右熱水的熱水袋，熱敷20分鐘左右。
然後起來左右晃動一會脖子，手指可以在落枕部位進行輕輕的按摩和揉搓，如此兩次落枕症狀就會消失。
比如睡覺第二天起床發現自己脖子僵硬了，疼痛的話，那可以選擇用小冰塊來敷在脖子那裡，大概15分鐘這樣就可以了。每天敷那麼兩次，然後堅持兩天基本就好了。要是落枕比較嚴重的話，就要一個小時敷冰塊一次，這樣好的更快一些。
落枕的話也是可以選擇做熱敷的，但是這個必須注意了，只能是等到脖子沒那麼痛了才可以用熱的毛巾敷，要是剛剛痛的話就不能用熱毛巾敷了。
還有落枕的話可以按摩的，給自己的脖子和肩膀按摩，然後可以塗一些紅花油，慢慢的按摩，每天按摩三次這樣就可以了。
山楂洗淨，放在火爐上烤熟、烤軟。
等稍微冷點以後，捏成泥狀，然後在生凍瘡的地方塗。每日多搞幾次
準備好紫蘇葉10克，紅糖20克，生薑10克，陳皮12克。先將陳皮和紫蘇葉洗淨後放入砂鍋中備用，然後再放入生薑，水煎，最後好了的時候加入紅糖服用。主要治療感冒咳嗽，痰多。
準備好桑葉6克，竹葉10克，淡豆豉10克，白菊花10克，薄荷6克，先將竹葉和白菊花，薄荷浸泡好，然後加入淡豆鼓，水煎。40分鐘左右即 ...
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。然後在頸部找壓痛的地方，輕輕的按揉，按揉五分鐘左右。 按完後還可以用熱毛巾來敷一下。
另外，以拇指或食指點按落枕穴也是可以治療落枕的，每次按到有酸張感覺為止，再持續2～3分鐘，持續這樣堅持下去。 ...
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。然後在頸部找壓痛的地方，輕輕的按揉，按揉五分鐘左右。 按完後還可以用熱毛巾來敷一下。
另外，以拇指或食指點按落枕穴也是可以治療落枕的，每次按到有酸張感覺為止，再持續2～3分鐘。
按壓風池、肩井等區域性穴位也可緩解落枕的症狀。 ...
按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾 ...
對於治療落枕，手法治療的效果是很不錯的。因為按摩能很快地緩解肌肉痙攣，並且會消除疼痛，一般情況下經手法治療一次，症狀就會減輕大半，如果配合藥物等治療，效果就會更明顯。
治療落枕用伸筋療法效果也很好。治療時有針對性地拉緊痙攣、收縮的肌肉，使之得到充分的伸展，並且保持2分鐘，可以改善區域性血液迴圈，從而使 ...
發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯的辦法。做法，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。另外，也可以直接用手捧清水灌入鼻腔，將水灌到了嘴裡也沒有關係 ...
落枕不需要用藥物來治療，只用按摩的方法就可以得到恢復，用手指按摩脖子後部，捶打，然後慢慢將頭部扶正，持續一段時間後，落枕就治好了。
如果在按摩，捶打後還沒得到恢復，可以貼一貼膏藥，讓藥力扶正血液的流通，然後慢慢就可以恢復。 ...