用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。然後在頸部找壓痛的地方，輕輕的按揉，按揉五分鐘左右。 按完後還可以用熱毛巾來敷一下。
另外，以拇指或食指點按落枕穴也是可以治療落枕的，每次按到有酸張感覺為止，再持續2～3分鐘，持續這樣堅持下去。
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。然後在頸部找壓痛的地方，輕輕的按揉，按揉五分鐘左右。 按完後還可以用熱毛巾來敷一下。
另外，以拇指或食指點按落枕穴也是可以治療落枕的，每次按到有酸張感覺為止，再持續2～3分鐘。
按壓風池、肩井等區域性穴位也可緩解落枕的症狀。
首先睡覺時不要把枕頭墊的太高，要保持健康的睡姿，最好是睡覺時保持平躺的姿勢。
發生落枕了，可以用一塊布沾上米醋敷在落枕部位，然後在布上再放一個裝著70度左右熱水的熱水袋，熱敷20分鐘左右。
然後起來左右晃動一會脖子，手指可以在落枕部位進行輕輕的按摩和揉搓，如此兩次落枕症狀就會消失。
按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾 ...
對於治療落枕，手法治療的效果是很不錯的。因為按摩能很快地緩解肌肉痙攣，並且會消除疼痛，一般情況下經手法治療一次，症狀就會減輕大半，如果配合藥物等治療，效果就會更明顯。
治療落枕用伸筋療法效果也很好。治療時有針對性地拉緊痙攣、收縮的肌肉，使之得到充分的伸展，並且保持2分鐘，可以改善區域性血液迴圈，從而使 ...
比如睡覺第二天起床發現自己脖子僵硬了，疼痛的話，那可以選擇用小冰塊來敷在脖子那裡，大概15分鐘這樣就可以了。每天敷那麼兩次，然後堅持兩天基本就好了。要是落枕比較嚴重的話，就要一個小時敷冰塊一次，這樣好的更快一些。
落枕的話也是可以選擇做熱敷的，但是這個必須注意了，只能是等到脖子沒那麼痛了才可以用熱的毛 ...
落枕不需要用藥物來治療，只用按摩的方法就可以得到恢復，用手指按摩脖子後部，捶打，然後慢慢將頭部扶正，持續一段時間後，落枕就治好了。
如果在按摩，捶打後還沒得到恢復，可以貼一貼膏藥，讓藥力扶正血液的流通，然後慢慢就可以恢復。 ...
可行頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少復發機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向右後轉、眼看右後方；頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、 ...
在得了落枕以後，在落枕的治療期，是可以吃保健品的。這些是沒有什麼相互的影響的。但是還是要以治療落枕的不適症狀為首要的。落枕以後，如果症狀不適特別嚴重的話，不建議使用藥物的。第1步一般比較輕微的落枕症狀，是可以自行緩解的，一般半天的時間基本就會恢復到正常的生活當中了。脖子和頸椎就不會感覺到有什麼不適的症狀了 ...
落枕治療方法有很多其中多數的患者都採用自我按摩方法來治療落枕，具體方法就是按摩落枕穴”，落枕穴在手背側，第2、第3掌骨之間主要就是以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘為宜，這樣就可以有效的緩解落枕症狀。
第二個大家都經常採用治療落枕的方法就是熱敷，熱敷可以起到以疏通經絡，活血化淤的目 ...