泡澡為什麼要三進三出

　　1、不經常泡澡或者身體虛弱的人在泡澡的過程中容易出現頭暈目眩、臉色發白的情況，所以瑤浴的“三進三出”是很有必要的。

　　2、第一泡：10分鐘左右，此時泡浴可以緩解身體發冷，過一會兒可能會有出汗，這個時候一般不會覺得口渴，此時出汗是因為血液迴圈加速，體內垃圾透過毛孔排出體外。

　　3、第二泡：5分鐘左右，經過第一泡可以適當休息，喝杯溫開水補充體內水分，進行第二泡的時候出汗已經減少了，會比第一泡感覺身體輕鬆。泡至身體微微出汗即可結束。

　　4、第三泡：6-7分鐘，經過前兩次的泡浴體內毒素逐漸排出，面色紅潤，身體已經輕鬆了不少，泡完第三泡可以用溫熱的清水沖洗身體，減少身體藥味的殘留，擦乾水分穿上衣襪，避免著涼，待不出汗即可睡下。

　　藥浴三進三出的原因是藥浴一泡為了排毒，二泡為了排洩，三泡為了補充。泡藥浴與運動有異曲同工之處，在第一次泡的時候，如同運動前的熱身，為了開啟機體的狀態，適應水溫。在第二次泡的時候，身體已經適應了水溫和藥性，變得自在而愜意。在第三次泡的時候，已經到了運動結束後的緩衝階段，有點口乾與疲乏，身體在釋放中感覺到了能量的迴歸。

　　三進三出的目的是為了藥效能夠得到更大的發揮，泡浴起到更好的效果。瑤浴又稱“藥浴”是由多種中草藥加入熱水，利用熱效應開啟毛孔使人體吸收。有助於排出體內毒素，使氣血通暢、面部紅潤。