駝背。經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦!
彎腰。由於工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液迴圈，從而影響到胸肌的發育。所以，經常直直腰，靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢!
抱臂。經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，才有助於改善胸型!
趴睡。趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。儘量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的Pose呦!
國慶中秋出行提示注意什麼今年國慶中秋出行4個須知要點
據中疾控釋出國慶中秋旅行提示：當前仍處於新冠疫情全球大流行時期，出入境前後可能最長需28天隔離觀察，儘量避免非必要跨境旅遊，可正常安排國內旅行，旅行期間要服從目的地防控工作要求。以下為中疾控釋出的五點重點風險提示：
1、2020年國慶中秋期間我國境內旅行需要重點注意預防新型冠狀病毒和諾如病毒感染、食物中毒。
2、 目前我國境內各地均為新冠疫情的低風險地區，可以正常旅行，旅行期間要服從旅行目的地新冠防控工作的有關要求。同時準備免洗手消毒液、消毒溼巾、口罩等物品。旅遊期間注意與他人保持距離，勤洗手，密閉和人群密集處佩戴口罩。
3、目前處於新冠疫情全球大流行，不同國家和地區採取不同的旅行限制措施，出入境前後可能最長需28天的隔離觀察，會嚴重影響短期跨境旅遊的體驗。
4、節日期間聚餐和在外就餐機會增加，要注意預防諾如病毒病、食物中毒。不吃未燒熟煮透的食物、未經消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水。不採摘、食用野生蘑菇和野生植物。外出就餐時，注意選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳。
國慶中秋出行高速注意事項：
第1點出行的時候檢查汽車。大多數人在國慶節出行的時候都是為了出去旅遊，所以不允許汽車出現任何的故障，可以把汽車送去做一次小的保養，順便讓維修工給自己檢查一下汽車上是否出現了小故障。也可以自行的檢查一下，比如說看一看輪胎胎壓，看一看汽車的剎車片，輪胎以及汽油是否充足？檢查輪胎胎壓是為了不在高速公路行駛的時候出現爆胎的情況，檢查剎車片是為了不出現剎車失靈的情況，而檢查汽油的剩餘量是為了在出行的時候不會出現沒油的情況。
第2點出行之前保持充足的睡眠。有些人遇到事情的時候容易緊張，如果第2天要出遠門遊玩，頭一天晚上根本就激動得睡不著覺，甚至有的車主通宵玩手機打遊戲，這對第2天的出行簡直是一場噩耗。國慶高速公路免費時間出爐，注意事項提前知，出行才不會受阻！很有可能在第2天開車出門的時候會遭遇疲勞駕駛，所以在出遠門之前還是應該保持充足的睡眠，或者讓自己的朋友家人先來開車，當自己休息好了再重新把方向盤接回來。
第3點注意戴好口罩。在過年期間由於剛好趕上疫情，所以高速公路免費通行了很長時間，後來以前得到了有效控制，高速公路免費通行也就隨之結束。國慶期間雖然高速公路可以重新免費通行，但是口罩依舊是必須要攜帶好的一種物品，畢竟大家是去景區遊玩的人非常多，我們還是應該避免各種各樣不確定的因素。帶好口罩不僅僅是在保護自己，同時也是在保護他人，如果所有的人都戴好口罩，也就相當於所有人的安全都得到了保護。
第4點不要在高速公路上倒車以及逆行。因為國慶期間高速公路的堵車比較嚴重，所以有的車主出現了一些讓人百思不得其解的操作，比如說倒車或者直接逆行駛離高速公路，這種做法實在不應該。即便高速公路堵車，我們也應該遵守相應的規則，無論如何都不可以倒車或是逆行。遇到堵車的時候，有的人可能會長時間佔用應急車道，這種做法也不應該，如果被交警或者電子眼查到，極有可能會面臨大大小小的處罰。
不能洗頭、洗澡。一些老人認為，月子裡的人身體比較虛，抵抗力比較差，經常洗頭、洗澡會落下月子病，比如頭痛、關節痛等。專家建議，夏季氣溫高，一般人出汗很多，而新媽媽在“月子”裡由於生理原因，出汗會多於普通人，所以更應注意個人的衛生。洗頭、洗澡是可以的。只是注意，都要用溫水洗，而且頭髮洗過以後要用乾毛巾擦乾，最好不要用吹風機吹乾；洗澡最好是淋浴，也可用擦洗，但不能用盆浴，洗完後完全擦乾，不要讓皮膚帶水分，保持皮膚清潔乾燥。還可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，艾葉具有理氣血，逐寒溼，止血，安眠，溫經的功效！
不能吹風扇、開空調。傳統觀念認為，產後的新媽媽都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也應把門窗關好，不能吹風扇、開空調。專家建議，這樣是不科學的，而且對寶寶也不好，容易引起寶寶和新媽媽都中暑。天氣太熱的話，是可以適當開下空調的，只是不要把溫度調得太低，也不能對著空調吹，可以開啟隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼；風扇最好不要吹，吹的話也不要直吹，可以對著旁邊吹。開空調，吹風扇時一定要穿上長袖與長褲，不然時間長了，肩膀和褪會有很痠痛的感覺，畢竟新媽媽的抵抗力還是很差的。
不要出門走動。傳統觀念認為，產後必須要臥床休息，不能下地，更不能外出活動，否則身體無法恢復。專家建議，其實不然，分娩後一直臥床不起，首先就不利於惡露的排出和傷口的恢復，還會引起許多其他的疾病。如果長期不外出曬曬太陽，也容易因為缺鈣而引起全身痠痛的。新媽媽可以適當地走動走動，到陽臺上呼吸一下新鮮的空氣，自然神清氣爽，對健康大有好處。不過出門的時候，最好帶著頭巾或帽子。坐月子期間可以散步，但一定要避擴音重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免，因為這些都不利於子宮的恢復。
不能吃生冷食物。現在產後的新媽媽大都母乳餵養寶寶，一些老人認為新媽媽如果吃了比較涼的食物，會引起寶寶拉肚子，於是很多生冷食物，包括水果冷飲之類都列入了飲食黑名單裡。專家建議，這種說法有一定的道理，但不是說所有的水果和冷飲都不能吃。可以適當地吃些西瓜之類的水果，但不能是從冰箱裡剛拿出來的。至於冷飲，只要新媽媽的胃腸可以接受，沒有絕對的限制，不過建議適量食用，以免吃壞肚子。若新媽媽的肚子不能享受冰涼的東西，那麼可以喝一些非冰鎮清涼飲品，比如綠豆湯、各種現榨果汁等，既解暑又美味。