1、敏感肌膚頻繁用清潔面泥：由於敏感肌膚的角質層比一般肌膚薄弱，且容易泛紅。所以，一定不能使用過刺激的護膚產品，很容易加重肌膚的二次傷害。尤其是頻繁使用清潔面膜，會破壞肌膚的真層損傷到肌膚。敏感肌膚一個月1-2次就可以了。
2、痘痘紅腫發炎敷面膜：有很多妹子有這樣的誤區，在痘痘爆發期的時候，去敷面膜，覺得會舒緩。但是，不但不會舒緩，反而會堵塞毛孔，令肌膚無法順利排毒。讓原本紅腫發炎的痘痘變得更加嚴重，甚至會大面積爆發痘痘。
3、凌晨期間敷面膜：對於熬夜黨來說，不到一兩點，都不算是晚上。於是很喜歡在凌晨的期間敷面膜。殊不知，凌晨是肌膚代謝的時候，也是修復的期間，如果這時候敷面膜，會破壞到肌膚的平衡，令肌膚越來越差。
4、中午期間敷面膜：不知道有多少妹子喜歡中午敷面膜的，但是有這習慣的得趕緊改了。中午這個時候，肌膚處於疲憊期，如果敷面膜，很容易給肌膚造成負擔。營養不但沒有吸收進去，反而會損傷到肌膚。
精神論。養精化氣，養氣化神，固根培本，養人身三寶，充人精神，發人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養身，太極養身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規律，修之煉之，而達到養生長身之修煉方法。
太極論。太極，無極而生，陰陽和合而成。天地陰陽上下相合為一氣而萬物生，日月陰陽來往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽彼此相交而孕始成。此一氣是為太極，故為萬物之母，太極。乃太和靜極之意。
兩儀論。合為一氣，其中有物。靜極生動，動靜之變，陰陽而分，謂兩儀。兩儀者，陰陽也。上述，陰陽二氣合為一氣，謂太極。一氣分而為陰陽，為兩儀。故，太極兩儀，乃陰陽之動靜離合也。陰陽分離則死，二氣和合則生。
養身論。人，乃精氣而生，精氣而養。精生於食，為濁、為陰、為動;氣生於精，為清、為陽、為靜。此人後天心腎中之二物。精滿則動，順則生人，耗盡則氣無依、神無託、人無本而死。逆則精化為氣，氣化為神，神氣相抱，有依有託而生道、生仙。然，此二物均系於性、於意。心性如猿，好動為陰;意氣如馬，好靜為陽。
每天早，中，晚，各一次，用雙手的食指用力揉迎香穴，閉嘴揉80次.儘量不要呼吸，實在難受，就張開嘴呼吸一下後，用力擤出鼻孔內的贓物切記，必須每天都要做，不可偷懶。我們每天要透過鼻孔呼吸空氣和排除體內廢氣呼吸時吸附很多灰塵，其中包含有細菌和病毒。若不及時清理，容易形成病灶，體質弱的人就容易感冒所以要及時清理鼻孔，保持鼻孔處於清潔狀態。平常，經常用食指和大拇指捏捏鼻翼.如果鼻翼是軟的，就表明身體是正常的反之，如果發硬疼痛，就離感冒很近了，這時，要用力捏鼻翼，直到變軟為止。記住，這個時候，你離感冒還有不到2天的距離，及時去做，你可以完全躲過感冒。
平時多參加戶外快走與暴走，以達到保持體內陰陽平衡，不儲存多餘能量經常保持充沛的體力.經常根據天氣變化及時新增衣物，以免受涼感冒，參加暴走後要及時更換內衣，注意保暖。經常出沒於戶外，有時遇上颳風下雨，難免受涼.這是，除了做第一條外，還要立即臥床休息，要有充足的睡眠.這樣，就避免因體質下降，體弱積虛引起的感冒。
每天早起與晚上睡覺前，適度用力咳幾下，把嗓子眼的汙物顏色呈淡黑色的黃豆大小塊狀咳出來記住，每天都要堅持做，咳後，立即用鹽開水溫熱，冬天不宜太涼嗽口。如果積聚多了，就容易形成病灶，引起咽喉發炎，以至於引發上呼吸道感染，並延伸引發出終端副產品——感冒。
鼻翼發硬，鼻孔內出現血絲狀物時，要及時捏揉，並用鹽水清潔鼻腔。清理鼻腔的方法：找一個茶杯或小碗，放一小匙鹽，用開水衝開至溫涼。將鹽水倒於手心，低頭用鼻孔勻力吸一下。記住，不要動作過猛，以免嗆著喉管，然後用力擤出。反覆5——7次。這樣，鼻孔就很清潔了，細菌和病毒積聚的數量與能力就大大減少了，不至於形成病灶。