泰森訓練的時候要跳繩，是因為跳繩是拳擊訓練裡面的重要專案，可以訓練身體的協調性。凡是練拳擊的都是要跳繩的。
跳繩可以鍛鍊到拳手需要鍛鍊的各處肌肉，包括手臂、肩膀、腰部、腿部等，因為在進行各種跳繩運動時，全身都會動起來，身體各部分都會得到鍛鍊，而且這種有氧運動也能增強拳手的心肺功能。跳繩不只是肌肉訓練，更重要的是可以鍛鍊手眼協調能力。跳繩時，大腦、眼睛、雙腿和雙臂都需要協調運作，才能讓繩子在身體周圍任意飛舞。跳得越快，對拳手的協調能力要求越高。
泰森訓練的時候要跳繩，是因為跳繩是拳擊訓練裡面的重要專案，可以訓練身體的協調性。凡是練拳擊的都是要跳繩的。
跳繩可以鍛鍊到拳手需要鍛鍊的各處肌肉，包括手臂、肩膀、腰部、腿部等，因為在進行各種跳繩運動時，全身都會動起來，身體各部分都會得到鍛鍊，而且這種有氧運動也能增強拳手的心肺功能。跳繩不只是肌肉訓練，更重要的是可以鍛鍊手眼協調能力。跳繩時，大腦、眼睛、雙腿和雙臂都需要協調運作，才能讓繩子在身體周圍任意飛舞。跳得越快，對拳手的協調能力要求越高。
泰森一日訓練時間表：
凌晨5點：起床，簡單洗漱完成包括10組木箱跳躍、10次短距離衝刺跑的熱身訓練後，進行3英里晨跑。
早上6點：回到房間，淋浴後上床繼續休息。
早上10點：早餐，以燕麥粥為主。
中午12點：先跳繩、空擊和移動靶來進行熱身，此後和不同的陪練進行至少10回合、每回合3分鐘的實戰練習。
下午2點：午餐，包括牛排、義大利麵、果汁飲料。
下午3點：拳擊訓練，然後進行60分鐘固定腳踏車訓練，和強化重拳力量的重沙袋擊打訓練。
下午5點：力量素質訓練。在2小時之內，完成2000個仰臥起坐、500到800個雙槓臂屈伸、500個俯臥撐、500個30公斤槓鈴聳肩、10分鐘反向背拱頭頂地的橋式頸部肌肉訓練。
1、凌晨5點起床，洗漱完畢後進行熱身訓練。拳王的熱身可不是簡單的拉伸，而是爆發式的10組木箱跳躍，10次短距離衝刺跑。這種強度一般人還沒完成一半就累趴下了。這種爆發式的動作可以快速提升神經系統興奮度，提高肌肉伸展度，可以再極短時間內進行最佳狀態。熱身完畢再進行5公里晨跑，大概到6點鐘跑完，回到房間，洗澡繼續睡覺。休息四個小時到早上10點，吃早餐，多以燕麥粥為主。
2、中午12點去拳館練拳。先進行熱身運動，跳繩、空擊和移動靶等。然後找不同的陪練實戰訓練，每個至少進行10回合，每回合3分鐘。在最好的狀態下進行實戰，就跟健身先做無氧再做有氧一樣，都是為了在最精力充沛，精神最集中的時候保證動作的正確性和效果。
3、下午2點吃午飯，牛排具有高蛋白，義大利麵具有高碳水高蛋白，水果汁有各種維生素。下午3點繼續拳擊訓練，這次的拳擊訓練並非實戰訓練，而是透過打沙袋來鞏固基本功和提升各項素質。泰森的重拳就是由此訓練來的，泰森表示：沒有任何訓練能比打重沙袋更能提升重擊能力，大腿蹬地透過臀部和跨部的扭轉將力量最大程度砸向目標，這就是重擊的秘訣。
4、下午5點進行力量訓練，他採用高次數的迴圈訓練計劃，分為10個迴圈組，每組200個仰臥起坐、25-40雙槓臂屈伸、50個俯臥撐、50個30公斤槓鈴聳肩。完成迴圈組後，在地板上做10分鐘反向背拱頭頂地的橋式頸部性感線條曲線訓練。
5、晚上7點吃晚餐。晚上8點依舊安排固定單車訓練來提升心肺功能，雖說跑步也能鍛鍊心肺，但跑多了容易損害膝蓋，不管是哪項競技運動，腿部的狀態依然會影響比賽時候的發揮。