1、掌心相對手指併攏相互搓擦。
2、掌心相對，雙手沿指縫相互搓擦。
3、一隻手握另一隻手大拇指旋轉搓擦。交換進行。
4、彎曲各手指關節，雙手相扣進行搓擦。
5、手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行。
6、一手指尖在另一掌心旋轉搓擦，交換進行。
7、一手握另一隻手腕部旋轉搓擦，交換進行。
1、掌心相對手指併攏相互搓擦。
2、掌心相對，雙手沿指縫相互搓擦。
3、一隻手握另一隻手大拇指旋轉搓擦。交換進行。
4、彎曲各手指關節，雙手相扣進行搓擦。
5、手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行。
6、一手指尖在另一掌心旋轉搓擦，交換進行。
7、一手握另一隻手腕部旋轉搓擦，交換進行。
1、掌心相對，手指併攏相互搓擦。
2、掌心相對，雙手沿指縫相互搓擦。
3、一隻手握另一隻手大拇指旋轉搓擦。交換進行。
4、彎曲各手指關節，雙手相扣進行搓擦。
5、手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行。
6、一手指尖在另一掌心旋轉搓擦，交換進行。
7、一手握另一隻手腕部旋轉搓擦，交換進行。
1、洗手掌，流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓。
2、洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
3、洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
4、洗指背， 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
5、洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
6、洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
7、洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。